作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那么，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之后的社交活動，又可以整天充滿活力。那么辦公室女性簡易運動減肥方法有哪些呢?下面就一起隨小編來了解女性減肥小知識，希望可以給您帶來幫助。

在辦公桌旁松口氣。

如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反復約1分鐘之后休息，再重復。

趁機消耗脂肪。

如果你想趁午休時消耗一點卡路里，以下運動就很適合，在慢跑機上做滿30分鐘的有氧運動，效果很顯著。作法：先熱身兩分鐘，然后輪流做3分鐘快速健步走和1分鐘的緩沖時間?？焖俳〔阶邥r，每一次將健步機的坡度慢慢拉高，休息時坡度回到零，來回反復5次。接下來，做5分鐘的腹部和背部運動，5分鐘的伏地挺身，最后，以5分鐘的伸展運動緩和體力。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為您介紹的辦公室女性簡易運動減肥方法，上述的方法不僅效果不錯，還可以有效的幫助到大家節(jié)省時間，讓減肥不再那么的痛苦，在不知不覺中下就瘦了來。平時也要多掌握女性適合哪些運動減肥的相關常識。

責任編輯:王小麗