高考如何減壓好?雖說條條大道通羅馬，但在中國，高考卻是很多莘莘學(xué)子人生中的一個重大轉(zhuǎn)折點，面對高考難免有壓力，但是壓力如果不去緩解會影響我們高考的發(fā)揮。下面佰佰安全網(wǎng)為大家介紹高考考前減壓五大妙招？讓大家知道如何緩解高考學(xué)習(xí)壓力。

第一招：保障每天7小時睡眠

合理安排學(xué)習(xí)與休息時間，勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，在保障每天7小時睡眠基礎(chǔ)上，除去吃飯時間，每天至少休息、鍛煉1小時，聽聽音樂，適量運動，不但可以緩解疲勞與緊張，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高學(xué)習(xí)效率。

第二招：考生不要過多負(fù)擔(dān)

考前很多學(xué)生心理負(fù)擔(dān)重，總擔(dān)心考不好會辜負(fù)父母、老師的期望，這該怎么辦？“只要自己盡力了，即使考不上理想的學(xué)校，未來的人生也還會有很多的機(jī)遇在等待自己”抱著這樣的信念，就能保持一顆平常心，坦然面對高考。

第三招：別總和身邊同學(xué)比成績

每天焦慮不安，總覺得身邊的同學(xué)都比自己學(xué)得多，考的好。要克服這種心理，必須正確了解自己的實力，不盲目攀比，同時告誡自己，考試是與全國數(shù)以百萬計的學(xué)子在競爭，把目光鎖定在身邊的同學(xué)，即使成績超越身邊所有的同學(xué)，也不能證明什么。

第四招：進(jìn)考場不妨嘗試“藐視”戰(zhàn)略

進(jìn)入考場后，可以看看窗外的風(fēng)景或閉目養(yǎng)神，轉(zhuǎn)移大腦的興奮灶，試卷發(fā)下來以后，萬一出現(xiàn)腦子里一片空白的現(xiàn)象，一定不要慌張，合上試卷做幾次深呼吸，可以使自己盡快平靜下來。

第五招：高強(qiáng)度備考易引發(fā)氣血虧虛應(yīng)適當(dāng)選擇滋補(bǔ)品

進(jìn)入沖刺階段，各位考生為了保證自己十幾年的學(xué)習(xí)成果完美呈現(xiàn)，都鼓足了勁刻苦學(xué)習(xí)。但長時間的用腦、用眼使得考生們出現(xiàn)了各種不同程度的氣虛血虧現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)倪x擇補(bǔ)充氣血提高精力的滋補(bǔ)品，幫助保持旺盛的精力，迎接考試。想要了解更多的學(xué)生心理健康知識請到佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶