登山為了維持體溫，最后多穿幾層薄的衣服，以保證活動方便。 現在已經接近冬季，喜歡冬季爬山的朋友一定要注意這些事項，避免在爬山的過程中出現意想不到的情況，那登山遇險時該如何自救呢？體質不好的人，在夏天出去游登山的時候，由于活動劇烈、體力消耗過大，尤其是未能及時補充體內損失的水分和鹽份時，容易發(fā)生熱昏厥。熱昏厥癥狀整個人感覺筋疲力盡，煩躁不安，頭痛、暈眩伴惡心。臉色蒼白，皮膚感覺濕冷。呼吸快而淺，脈搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐；一個應急裝備箱和急救箱，可能會在你受傷時派上用場，所以務必隨身攜帶，如果遇到突發(fā)性事件還可以自救?？噹А⒎罅?、敷料包、消毒藥水，膠布、棉球、溫度計，還有治療感冒、發(fā)燒、胃痛等的常用藥也要備上一些。還有眼藥水、紅花油、止血貼、清涼油等物品，下面來看看登山缺氧的原因是什么吧？

1、環(huán)境因素：由于大氣污染及森林綠地面積被破壞而減少，生態(tài) 環(huán)境惡化，造成部分環(huán)境中含氧量不足。

2、生理因素:劇烈運動，超強度腦力勞動及工作緊張，生活節(jié)奏 加快，機體耗氧量增加，加上常處在封閉供氧不足的環(huán)境中，易導致缺氧。

3、病理因素：1)呼吸系統(tǒng)及循環(huán)系統(tǒng)功能障礙:如攜氧能力降低、血流速度減 慢、血流量減少、運輸氧能力降低。2)因組織細胞不能利用氧進行新陳代謝，使生物氧化過程中斷而 引起缺氧。

氧氣療法的注意事項有：

1、 給氧只是一種對癥療法，給氧同時必須治療引起血氧下降的 原發(fā)病;同時改善通氣功能，以利二氧化碳的排出；為了保證足夠的氧供應，還需注意心功能的維持和貧血的糾正;急性患者給氧時要使動脈 血氧分壓維持在正常范圍為10. 7?13. 3 kPa(80?100 mmHg)，慢性患 者氧分壓維持在8kPa(60 mmHg)以上即可。

2、長時間吸入60%以上高濃度的氧，氧自由基可損害細胞DNA，影響體內一些酶系統(tǒng)，抑制細胞內（尤其是線粒體內）的代謝反應過程，使肺部發(fā)生.

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責任編輯:張小付