高原反應(yīng)是指未經(jīng)適應(yīng)訓(xùn)練的人迅速進入3000米以上高原地區(qū)，由于大氣壓中氧分壓降低，機體對低氧環(huán)境耐受性降低，難以適應(yīng)而造成缺氧，由此引發(fā)一系列的高原不適應(yīng)癥。外出旅游如何避免高原反應(yīng)是我們?nèi)ジ咴貐^(qū)旅游之前要了解的重要知識。那么預(yù)防高原反應(yīng)巧克力好還是葡萄糖好呢？下面佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這一旅游疾病知識。

高原反應(yīng)吃巧克力的話，是補充熱量的，可以減少出現(xiàn)高原反應(yīng)的情況出現(xiàn)，但是不能緩解高原反應(yīng)，葡萄糖抗高原反應(yīng)這是人們的謠言之一，因為葡萄糖的功效只有一個，補充能量，這和我們吃肉吃巧克力等功能一樣，無非是在高原反應(yīng)沒有味口時補充能量用，但和高原反應(yīng)沒一點點關(guān)系。

高原反應(yīng)吃什么食物

1、多喝水，可以帶一些自己喜歡的吃的東西，注意應(yīng)該選擇味道不要太過濃重的東西。一般建議大家選擇清淡為主。另外注意吃飯不要吃的過飽。一般在7成飽就足夠了?？梢猿砸恍┪餮髤⒑图t景天。

2、不要暴飲暴食，選擇清淡是食物為主，在高原地區(qū)一定要注意多喝水，我建議越多越好，只要你自己可以承受的去。一定要保證消化系統(tǒng)的正常消化，不要造成消化不良等情況。多吃水果和蔬菜。

3、多攜帶葡萄糖維生素含量高的食物。還可以攜帶一些碳水化合含量高的食物。切記千萬不要飲酒，可以在去高原地區(qū)之前買一些高原紅來緩解高原反應(yīng)帶來的不適。

初入高原時應(yīng)多食碳水化合物類、多種維生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增強肺部彌散能力，高碳水化合物主要指的是稀飯以及饅頭。以便在高原進行重體力勞動。

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