膳食纖維素能夠在腸胃中停留較長時間，消化轉(zhuǎn)化為葡萄糖的速度較慢，并且能夠排毒，緩解便秘，對降血脂、血糖有著顯著效果。因而，多吃膳食纖維豐富的食物，能有效防治高血壓、高血糖、高血脂。那么上班女性減肥降脂能預(yù)防高血脂你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

高血脂并沒有強行要求減肥，但是減肥對于高血脂的治療，百利而無一害。我們知道肥胖的人得高血脂的概率，比一般人大的多，這是因為肥胖對血脂的影響非常大。肥胖人群容易導(dǎo)致脂肪堆積，脂肪代謝異常，形成高血脂。肥胖者對血脂的影響可能通過6個途徑：

①甘油磷脂的代謝能力降低，使甘油合成脂肪增加。

②脂肪氧化能力降低，不能因膳食脂肪增加而增加對脂肪氧化的分解，導(dǎo)致脂肪長期堆積，無法排出體外。

③飯后三酰甘油及富含三酰甘油的脂蛋白從血腫清除緩慢。

④降低胰島素的敏感性使胰島素調(diào)節(jié)糖代謝的能力下降，過剩的糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存。

⑤胰島素抵抗對脂蛋白酶的激活能力減弱，使脂肪的脂解作用降低。

⑥富含三酰甘油的脂蛋白不能作為酶的有效反應(yīng)底物。

在生活中有肥胖綜合癥一說，說的就是肥胖能夠引發(fā)很多疾病。肥胖的人適當減肥，能夠幫助降血脂。高血脂究竟怎樣減肥呢?首先，控制熱量。限制熱量的攝入，會調(diào)動體內(nèi)的脂肪補充熱量，在一定程度上能達到降脂效果。其次，增加運動。適量的運動能夠增加能量消耗，增加血清高密度脂蛋白膽固醇水平?？茖W(xué)資料顯示，每天30分以上的步行，能夠在半年內(nèi)使體重逐步下降。所以，減肥貴在持之以恒。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹上班女性減肥降脂能預(yù)防高血脂的知識，希望女性朋友們，在知道上班女性如何健康飲食的基礎(chǔ)上，科學(xué)食用確保身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅