很多疾病其實預防是大于治療的，畢竟像基礎性的疾病控制好的話和正常人是沒有區(qū)別的，但是如果不注意的話就可能引發(fā)各種并發(fā)癥或者更嚴重的后果，那么老年人平常怎么預防高血脂比較好？

1、定期體檢

不管是男女老少，尤其是一些體弱多病的老年人，定期提前是非常重要的一件事。定期體檢能直觀的讓自己知道自己身體出現(xiàn)了哪些健康問題。也能及時的發(fā)現(xiàn)自己體內血脂的異常變化。這樣就能科學合理的調節(jié)自己的生活方式和飲食習慣了。一些高血脂人群也可以在治療期間定期的檢查自己的血脂，這樣能知道自己的病情恢復了沒有。

2、調整情緒

隨著氣溫升高，不少的人都容易出現(xiàn)抑郁或煩躁情緒。一些不良的情緒會引起血脂升高和血壓升高，不利于血脂和血壓的預防和控制。如果想避免高血脂和高血壓，在平時一定要注意心胸開闊，保持一個心平氣和的情緒。即使遇到了一些不好的事情，也要用多方面的眼光去看待它，保持一個良好的心態(tài)。

3、進行有氧鍛煉

有氧鍛煉能夠消耗體內的多余脂肪，還能降低體內的膽固醇，對防止高血壓是非常有效果的。很多人覺得在天氣炎熱的情況下，做不好有氧運動，會流很多汗，但是大家千萬不要因為這個原因而不去做運動。不少的有氧運動運動量是非常小的，而且運動強度也不高，是很適合溫度高的天氣來做的。而且做運動雖然會流很多汗，但是會給人身心愉悅的感覺，還能鍛煉人的身體。

4、少吃高脂肪食物

對于高血脂的人群來說，調節(jié)一個健康的飲食是很有必要的，不少人在平時都喜歡吃一些脂肪多的食物，甚至有人很喜歡吃肥肉。這些原因都是引起高血脂的重要因素。建議高血脂的人群在平時經常吃一些低脂肪的食物，這樣不僅能降低自己的體重還能緩解自己的病情。沒有得高血脂的朋友，在平時也可以多吃一些谷類豆類，蔬菜和水果，這樣也能夠嚴格控制住自己吃進的脂肪數量，能夠防止高血脂。

老年人想要預防高血脂，平常要盡量少吃高脂肪的一些食物，而且要保證有一個良好的心態(tài)，適當的進行一些有氧運動，除此之外，還要做好定期的體檢，及時了解自身的身體健康情況。

責任編輯:李超群