皮膚美白是女性都關(guān)心的問題，我們都知道一白遮三丑，白皙的皮膚會(huì)給我們的外在形象加分很多，同時(shí)自己看起來也清爽了很多。目前美白的 方法在逐漸的增加，很多人都說長時(shí)間的吃蘋果可以起到美白的效果，那么你知道女性吃蘋果美白嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識(shí)，趕緊和小編一起去看一下吧。

是的，當(dāng)然可以美白;而且還有很強(qiáng)的補(bǔ)水效果喔。除此之外還有很多其他美容效果以及和身體健康有關(guān)的作用;雖然每天吃蘋果可以美白補(bǔ)水，但也要在對(duì)的時(shí)間吃，不然是對(duì)身體有影響的。

多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松

蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。

蘋果能中和人體酸性物質(zhì)

70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。

吃蘋果注意事項(xiàng)

1、蘋果不宜與海味同食。蘋果中含有鞣酸，與海味同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。

2、蘋果的營養(yǎng)很豐富，吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對(duì)減少人體疾病大有好處。

3、蘋果屬?zèng)鲂运?，在女性月?jīng)期間不宜多吃，尤其是患有痛經(jīng)等婦科疾病的人群更不宜多吃蘋果。

4、腸胃不好的人群不能空腹吃蘋果，空腹吃會(huì)與胃酸其化學(xué)反應(yīng)形成不易融化的塊狀物而導(dǎo)致胃部發(fā)炎。

5、入睡前吃蘋果不利于腸胃吸收消化，因?yàn)樘O果纖維含量較高，對(duì)腸胃功能差的人來說，更是有損健康。

6、吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，蘋果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷帷淝杷岽罅砍练e在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長期這樣吃，的確對(duì)健康不利。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹女性吃蘋果美白的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性護(hù)膚水果有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)飲食身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅