很想知道成績，又怕直面成績，家長期望也挺高，就開始顧慮了。下面佰佰安全網為大家介紹高考成績發(fā)榜在即考生如何直面張榜前后。同時讓大家知道如何緩解高考學習壓力。

放縱過度

考生可選擇與同學、好友一起放松，同齡人相互提醒，“現在在等分數，不能太放縱”。交往范圍不要過大，以免沾染不良行為。因此，適度放松之后應盡早回歸有規(guī)律的生活，也可以為填報志愿、選擇學校和即將開始的新生活做相應準備。

抑郁焦慮

在等待考分的“期待期”，考生能做的就是脫離考試環(huán)境。估完分，就不要再去想題目;填完志愿，就不要再想有沒有把握?？忌獙W會自我放松，分散注意力。比如可以聽音樂、打球，與三五好友結伴做一些戶外運動，找同學好友傾吐自己心中的煩惱，與家人一起去短途旅游等。

迷茫心理

提倡父母與孩子像朋友一樣相處。作為考生家長，現在要做的是幫助孩子調整心態(tài)，同時為孩子選好志愿當“參謀”。家長不妨在高考后多陪同孩子參加一些社會活動，還可以與孩子談心、聊天。

落差過大

每個考生出現心情低落、沮喪、焦慮，都是正常心理應激反應。這種狀態(tài)持續(xù)超過一至兩周不緩解，就可能演變?yōu)橐钟舭Y，應該及時找心理醫(yī)生診治。孩子感到抑郁、強迫、焦慮是可以“說得出來的”，家長要多鼓勵孩子說出自己的真實感受，這樣才能真正釋放內心的壓抑情緒。

我們要正確的對待高考，以平常心接受，想要了解更多的學生心理健康知識請到佰佰安全網。

責任編輯:何顯搶