大家從影視劇中看到，面包牛奶是國外早餐的主角，但事實上，國外的早餐種類相當?shù)呢S富，人們對早餐的重視程度也相當?shù)母?。佰佰下面給大家分享一些國外早餐的生活常識，看看外國的朋友是怎樣享受早餐的。

1，英國：早餐重要，沒吃要補!

英國人早餐的豐富號稱全世界之首，不但有牛奶黃油煎蛋麥片粥，還有熏肉、香腸、鱈魚鮭魚、炸薯條、布丁，以及蘑菇、番茄等蔬菜水果，旁邊還會放上咖啡和紅茶各一壺來佐餐。這一頓早飯包括了人類所需的四種食物種類，保證了健康的膳食，怪不得英式

早餐也有“國王早餐”的稱號。英國人如此注重早餐，以致在倫敦的CBD地區(qū)，還專門出現(xiàn)了“早餐補給站”，有點類似于我們的報亭。

如果沒有及時吃早餐的話，你可以在這里購買，實在沒時間也只需要打一個電話，離你工作地點最近的早餐站就會馬上送來，種類豐富營養(yǎng)齊全，送來的時候還都是熱騰騰的呢!

2，法國：“三C”變成“三C+S”

法國人的早餐通常只有三個“C”：coffee(咖啡),croissants(牛角包)和cigarettes(香煙)，如果想再奢侈一些，也不過是加個雞蛋和一杯橙汁。因為早餐簡單，所以大多數(shù)的法國白領都是在街邊的咖啡店買了以后站著吃完或者邊走邊吃。但現(xiàn)在“慢餐(Slowmeal)”風行，很多白領們寧愿早起半個小時，買了早餐后在店里坐下來悠閑地享受清晨時光，在濃濃咖啡香味彌漫的早上讀讀報紙，看看晨光，或者約同事一起聊聊天，早餐里只是多加了這么一個“S”，卻讓人身體和心靈都頓時鮮活和明朗了起來。

3，德國：牛奶+蜂蜜，來自天堂的早餐組合

在德國，牛奶和蜂蜜都是必不可少的早餐食品。德國營養(yǎng)學家古斯拉教授指出，《圣經(jīng)》里說“天堂，就是有牛奶加蜂蜜的地方?！狈涿叟c牛奶搭配食用，能起到最佳的互補效果。用牛奶加蜂蜜做早餐，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所補充的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等健康物質(zhì)也更全面，可以讓人整個上午都精神充足。而且，牛奶和蜂蜜中都含有能治療貧血癥的鐵等礦物質(zhì)，二者的分子結(jié)構(gòu)不會相互抵抗，而是能很好地結(jié)合，有效提高血紅蛋白的數(shù)目，并產(chǎn)生酵素來分解體內(nèi)有害菌，增強免疫力，起到活化細胞的作用。不過，古斯拉教授提醒：蜂蜜怕高溫，加熱時以不超過60℃為佳，否則會破壞其中的生物活性酶，降低其營養(yǎng)價值。

4，美國：全球最牛早餐向健康低頭

你也像大部分美國人一樣，習慣了到附近的“星巴克”和“麥當勞”買份早餐嗎?三明治、漢堡、咖啡、紙杯蛋糕、甜甜圈......一頓早飯幾分鐘就搞定。這種風氣幾乎滲透到了全世界的早餐市場中，可這些美式早餐食物熱量奇高而且多油多糖營養(yǎng)缺失，所以美國的早餐從來都是各國營養(yǎng)專家公認的“反面典型”。針對這種不健康的飲食習慣，美國膳食指南重新規(guī)定了早餐中的脂肪含量，規(guī)定“早餐的脂肪不應該超過該餐能量的1/3”，并要求麥當勞、肯德基等供應早餐的快餐店做出相應調(diào)整，“很可能你會再也見不到風靡全球的早餐食品——麥當勞火腿蛋漢堡，但為了健康，這是絕對值得的!”

佰佰提醒，看了國外早餐的搭配，是不是覺得很驚訝，他們似乎比我們更會享受早餐帶來的美味感受。健康的早餐可以幫助大家以一個好的精神狀態(tài)，來開始每一天的工作和生活。更多健康吃早餐安全常識盡在本安全網(wǎng)站。

責任編輯:胡玲玲