高三學(xué)生早餐食譜有哪些?高三的學(xué)生面臨高考，壓力是非常大的，所以要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，以免身體支撐不住，其實(shí)早餐是最重要的，高三的學(xué)生以及家長都意識(shí)到了這個(gè)問題了嗎?一定要注意早餐，早餐是一天開始的能量來源。高三學(xué)生早餐食譜要怎么做呢?下面我們就看看高三學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜。教大家學(xué)生營養(yǎng)早餐怎么吃。

高三是人生中的一場(chǎng)很重要的戰(zhàn)役。首先拼的是身體，早餐是補(bǔ)充身體的重要環(huán)節(jié)，下面為高三學(xué)生推薦一款一周早參譜：

周一：雞蛋掛面，面包和牛奶或饅頭，蘋果。

周二：牛奶，肉夾饃，蘋果。

周三：牛奶，全麥面包片，蘋果。

周四：粥(綠豆，紅豆，八寶等，根據(jù)季節(jié)和身體而定)，雞蛋，全麥面包，番茄。

周五：混沌，雞蛋，仙女果。

周六：粥，雞蛋，豆沙包，涼拌小菜。

周日：豆?jié){，包子，涼拌小菜(花生米，黑木耳，胡蘿卜等，合理搭配)

食譜是死的人是活的，高三學(xué)生之間有不同的身體差異，因此應(yīng)活學(xué)活用保證一個(gè)原則：碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，礦物質(zhì)等合理搭配。同時(shí)注意早餐的稀與干的搭配。

高三學(xué)生一定要補(bǔ)充營養(yǎng)，一定要注意每一天的早餐，早餐吃的好，也有利于高三的學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，達(dá)到更加好的效果，所以必要的時(shí)候，要關(guān)注一下高三學(xué)生的早餐，家長們應(yīng)該要知道一些高三學(xué)生早餐食譜，知道什么樣的早餐才是有利于自己的孩子的。想了解更多的校園飲食知識(shí)請(qǐng)到佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶