還記得荷蘭兩名男子曾經(jīng)在一檔電視欄目中自愿接受模擬孕婦生產(chǎn)實驗，僅僅過了兩個小時，這兩位漢子便開始哀求醫(yī)護人員停止實驗，可見孕婦生產(chǎn)疼痛真心是災難性疼痛，實難忍受。在此筆者為大家分享減輕分娩痛苦的方法，實乃各位準媽媽必備生活常識，別錯過哦！

減少分娩痛苦方法一、了解分娩知識，做好心理預期

在生產(chǎn)之前，各位準媽媽最好要詳細、完整地了解分娩過程及相關(guān)的知識，在一些大型專業(yè)的醫(yī)院會有專業(yè)的指導和講解，甚至有的醫(yī)院還為產(chǎn)婦設(shè)置模擬完整的待產(chǎn)、分娩過程的預演，這有利于培養(yǎng)孕婦良好的心理認知，消除恐懼感，輕松分娩。

減輕分娩痛苦方法二、產(chǎn)前洗個溫水浴

產(chǎn)前洗個溫水浴，既有利于減輕自己的緊張情緒，同時借助溫水的浮力作用，抵消地心引力，能很好促使宮頸口擴張，幫助接受體內(nèi)強勁的涌出力，有效地減輕產(chǎn)痛，縮短產(chǎn)程，促進順利分娩。

減輕分娩痛苦方法三、找尋精神后盾

有了丈夫或者家人的陪伴，可以有效地消除產(chǎn)婦恐懼、緊張等情緒?，F(xiàn)在許多醫(yī)院已經(jīng)允許家人陪伴參與孕婦的整個生產(chǎn)過程。運用親情對產(chǎn)婦的心理慰藉、支持作用，消除她們對醫(yī)院的恐懼，降低痛覺反射，為輕松分娩創(chuàng)造有利的環(huán)境和條件。

減輕分娩痛苦方法四、聽點輕松熟悉的音樂

在分娩過程中聽點輕松熟悉的音樂，有利于緩解各位準媽咪們的鎮(zhèn)痛癥狀。其原理是聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近，在生產(chǎn)過程中，可通過音樂對大腦的刺激，分泌內(nèi)啡呔類物質(zhì)，將聽覺中樞調(diào)節(jié)至興奮狀態(tài)，抑制痛覺中樞，使痛感明顯降低。另外，音樂可以緩解焦慮，有助于加速分娩的進程。

減輕分娩痛苦方法五、借助生產(chǎn)教練的幫助

許多時候，孕婦對于“毛手毛腳”的準爸爸信心不夠，這個時候可以請求生產(chǎn)教練的幫忙，她會時刻陪伴在產(chǎn)婦的旁邊，教你如何呼吸、如何用力，不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵，在生產(chǎn)過程中提供有用的方法和建議來減緩產(chǎn)婦的痛苦，以促進分娩過程的順利完成。

看完了小編的總結(jié)，是否發(fā)現(xiàn)分娩沒有那么可怕了呢？事實上，各位準媽媽要做的就是發(fā)揮精神力量的作用，這才是減輕生產(chǎn)痛苦的最好方法。

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責任編輯:黃淑蓉