練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡能力，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌性和靈活性。瑜伽還可以刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環(huán)，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日常的分娩。那么，備孕可以練空中瑜伽嗎？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識(shí)。

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性。與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運(yùn)動(dòng)是在失重的情況下完成的。該力量原理來自于物理運(yùn)動(dòng)學(xué)。與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具，把傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽的體位法(asana)、結(jié)合中醫(yī)按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合，幫助練習(xí)者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

空中瑜伽它是一種需要強(qiáng)有力的串聯(lián)體位式瑜伽。大多數(shù)女性學(xué)習(xí)力量瑜伽是為了達(dá)到減肥、提高身體力量及靈活性的目的。當(dāng)備孕期時(shí)，練習(xí)力量瑜伽時(shí)會(huì)消耗過多體力，且一些幅度大的動(dòng)作會(huì)影響胎兒著床，如：壓腿、劈叉、下腰等都會(huì)壓到腹部，也有些動(dòng)作是靠腹部力量來支撐的，都會(huì)對(duì)胎兒造成一定過得影響。況且在練習(xí)力量瑜伽消耗體力過后，造成疲勞受孕，卵子質(zhì)量不高，讓自己失去好孕力。所以備孕階段不可以練空中瑜伽。

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責(zé)任編輯:王秀娟