現(xiàn)在很多小孩年紀(jì)輕輕的就長了痤瘡，家長們怎么也無法理解是什么原因。下面，佰佰給大家總結(jié)了一些兒童夏季飲食安全常識，幫家長矯正孩子不健康的飲食方式，以防患上痤瘡。

預(yù)防得痤瘡的飲食方式：

一、夏季最好給孩子吃清淡易消化、少油膩的食物。高油脂食物是孩子得上痤瘡的罪魁禍?zhǔn)?，這點飲食安全常識家長一定要知道。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機(jī)鹽等物質(zhì)。

二、冰箱里存放的熟食不要超過2天，拿出給孩子食用時要加熱。飲料、水果、酸奶從冰箱拿出時不應(yīng)立即吃，要在室溫下放置20分鐘后再吃。

三、夏季孩子出汗多，對缺水的耐受性較成人差，所以要多給孩子喝水，防止脫水。孩子脫水嚴(yán)重會引起脫水熱。

四、一定要讓孩子吃早餐，因為早餐所提供的營養(yǎng)很難從午餐或晚餐中得到補(bǔ)充。同時，晚餐不要過于豐盛，避免高熱量的食物，盡量以蔬菜瓜果為主;此外，盡量別吃高能量的夜宵，實在要吃，也應(yīng)以牛奶和水果為主。

五、讓孩子不要把飲料當(dāng)水喝，尤其不要隨便喝涼茶。

六、媽媽們要講究些烹調(diào)方法，忌重油重葷，口味要好，色澤搭配要好看。平時可制作一些清涼、爽口的食品，如涼拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。還可以制作一些清爽、營養(yǎng)的點心，如將蘋果、芒果做成水果沙拉。

佰佰提醒，夏季天熱，孩子的食欲一般不好，最容易對一些雞翅類的高油脂食物上癮，家長們一定要掌握一些基本的飲食安全常識，這樣才有利于孩子的健康成長。更多預(yù)防痤瘡飲食安全常識盡在本安全網(wǎng)站食品安全頻道。

擴(kuò)展鏈接：5歲男童吃冷飲致高燒39度 家長夏天要把好飲食關(guān)

責(zé)任編輯:胡玲玲