近來夜跑成了主流時尚，人們平時工作壓力大，白天沒有時間，夜跑成了解壓放松，強化體格的新趨勢，還不占用時間，但是夜跑的危險性是非常大的，稍不留意就會發(fā)生危險，那么女性怎樣夜跑最安全？哪些地點適合女性夜跑？

女性夜跑安全地點：

1.首先在跑步前先查看下住所周圍是否有適合的公園，學校，最好是這些較安全的鍛煉場所，晚上人流量大，不偏僻。

2.準備好運動飲料，一般選取大量出汗后能及時補充電解質的，便于攜帶的小瓶裝。

3.選取合適的運動內(nèi)衣。要選能吸汗能快速干的，稍寬松不要太緊，無鋼圈，后背交叉的十字肩帶專業(yè)內(nèi)衣。

4.選取合適的跑步服。最好選速干衣，寬松短褲，這樣稍冷些跑步出汗能吸汗后速干，避免感冒。

5.選取合適的跑步鞋。選帶有減震功能，不要買剛好大小的，晚上跑步腳漲，選稍大鞋碼的跑鞋。

6在夜跑時隨身拿上女性防身工具，如防狼噴霧、防身電棒、防身手電、個人防狼報警器，這些都是體積較小，可以拿在手里的。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：夜跑危險重重，所以女性朋友們在日常時一定要多了解女性安全知識和女性防身小知識來保護自己的人身安全。

責任編輯:劉梅