我們在運(yùn)動時一定要掌握好校園運(yùn)動知識。因?yàn)橛辛诉@方面基礎(chǔ)，我們才減少犯規(guī)引起的意外受傷。學(xué)生如何防止運(yùn)動中受傷，那是我們必須要掌握到的。我們來一起了解一下學(xué)生怎樣安全的打橄欖球。

首先是熱身。完整的，徹底的熱身可以幫助自己拉伸肌腱，提高靈活性和興奮度。這才是最有效的預(yù)防受傷的手段。

然后是打法問題。如果自己選擇身體接觸多的打法，受傷的概率肯定會大大增加。這就要自己個人做選擇了。

三是打球時注意力一定要高度集中，這點(diǎn)很重要，這會讓自己有更多的自我保護(hù)意識，反應(yīng)。能及時作出自我保護(hù)的動作。

還有就是在你身體已經(jīng)疲憊的時候最好不要在做劇烈運(yùn)動，那時自己的力量已經(jīng)下降，注意力也下降，踝關(guān)節(jié)等重要關(guān)節(jié)失去力量后，受傷的幾率也會增加。而且你也很難做出有效地自我保護(hù)動作。

另外，最好少跟不會打球的人玩，這些人才是球員殺手。他們的動作不規(guī)范，多余動作多，在侵犯你之后不會對你進(jìn)行保護(hù)。

這些內(nèi)容有佰佰安全網(wǎng)上整理出來的，希望大家好好收藏。多加掌握校園安全知識，了解到這些小知識，在我們生活當(dāng)中才能幫助大家。

責(zé)任編輯:何顯搶