昨日20時，中國石油大學(xué)(華東)15號宿舍樓一名女同學(xué)墜樓身亡，雖據(jù)媒體表示，女生的墜樓原因孩子調(diào)查過程中，但是會選擇跳樓方式結(jié)束自己的生命，這名女孩無疑是在生活或是學(xué)習(xí)中遭受巨大的挫折。俗話說：“人生之不如意，十有八九”，我們在生活中難免遭受挫折，這時候我們要做的就是選擇恰當(dāng)?shù)姆绞较约旱膬?nèi)心挫敗感，而不是一味選擇逃避。

在現(xiàn)實生活中，人們總會遇到類似于意外事件、生離死別等自己無法左右的事情，而生活中又有著各式各樣的誘惑讓人萌生強烈的占有欲卻求之不得。受挫之感難免出現(xiàn)，我們能做的就是找尋靠譜的消除內(nèi)心受挫感的方法。

消除挫敗心理方法一、盡情傾訴 尋找精神上的小伙伴

一旦遭遇挫折，要知道壓抑自己是最糟糕的應(yīng)對方法。事實上最好的消除受挫心理的方法就是學(xué)會傾訴，即使排遣自己的負(fù)面情緒。傾訴作為一種健康防衛(wèi)，既無副作用，效果也較好。當(dāng)然如果你選擇的傾訴對象具有較高的高學(xué)識、有閱歷的人那就再好不過了，他可以成為精神上的小伙伴，更了解你的心。

消除挫敗心理方法二、優(yōu)勢比較法

事實上很多情況下，我們都是處于比上不足比下有余的狀況之中。在經(jīng)受挫敗感的時候，我們不妨去跟那些在生活上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。同時在尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢點，強化優(yōu)勢感，從而擴張挫折承受力。

消除挫敗心理方法三、痛定思痛

當(dāng)自己從挫折中重新站起來之后，應(yīng)認(rèn)真審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，接受受挫的事實，克服工作中自身存在的問題。

綜上，生活之中難免出現(xiàn)挫敗感，我們要做的就是學(xué)會及時消除我們的挫敗心理。就像網(wǎng)友對于跳樓事件的犀利點評一樣，“父母養(yǎng)了幾十年，拿跳樓報答他們，實在是太心寒。”我們不能成為一個讓人心寒的人，不是嗎？

責(zé)任編輯:黃淑蓉