夏天天氣炎熱，很多高三學(xué)生為了去熱，頻繁地吹空調(diào)，吃冷飲，再加上飲食上不注意衛(wèi)生，這樣很容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等癥狀。那怎樣才能保證在高考前有一個(gè)健康的身體來備戰(zhàn)高考?佰佰下面從健康飲食上，給大家支幾招，如何預(yù)防高考前感冒。

健康飲食，有利于高三學(xué)生預(yù)防高考前感冒：

如何預(yù)防高考前感冒1、營(yíng)養(yǎng)有保證。

考生們?yōu)榱烁呖加幸粋€(gè)好成績(jī)，連日來都是用腦過度，因此，家長(zhǎng)要注意讓孩子們吃好、睡好，以保證有充足的體力、精力應(yīng)對(duì)考試。另外，大家還要注意多吃新鮮的果蔬，補(bǔ)充水分。

如何預(yù)防高考前感冒2、飲食均衡是基礎(chǔ)。

注意飲食均衡，保證每天適量的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素的攝入，注意飲食衛(wèi)生，不吃變質(zhì)的和過保質(zhì)期的食品，以防病從口入，不暴飲暴食。

如何預(yù)防高考前感冒3、夏季預(yù)防感冒養(yǎng)生湯

高考前，喝一些預(yù)防感冒的湯品，如大蔥燒豆腐、豆腐酸辣湯、蟲草花百合燉烏骨雞湯、番茄豬肝湯等，對(duì)預(yù)防感冒有不錯(cuò)的效果，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，能提高高考學(xué)生身體免疫力，沒有副作用。

佰佰提醒

有一個(gè)好身體，是備戰(zhàn)高考的必要條件，因此，在飲食上絕對(duì)不能馬虎。但是，萬事無絕對(duì)，高三朋友們千萬不能把健康飲食當(dāng)作預(yù)防感冒的充分條件，除了飲食，高考前，大家還應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，多鍛煉身體才行，這樣才能綜合上提高我們的身體素質(zhì)。

責(zé)任編輯:胡玲玲