生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，四面八方的壓力·競(jìng)爭(zhēng)·現(xiàn)實(shí)的殘酷有時(shí)候會(huì)讓我們透不過(guò)氣，曾經(jīng)醫(yī)學(xué)調(diào)查證明 大部分人中都存在患有妄想癥。那我們應(yīng)該怎樣擺脫心理壓力呢，接下來(lái)我們一起來(lái)看如何快速減輕心理壓力。

1、不要欺騙別人。

要求自己不要對(duì)別人撒謊，蒙騙對(duì)方。接受現(xiàn)實(shí)。如果你隱藏了某個(gè)事實(shí)，很可能造成一個(gè)謊言來(lái)圓另一個(gè)謊言，使自己處在很嚴(yán)重的壓力中，這只是個(gè)開始。會(huì)使自己心理深受煎熬

2、多關(guān)注別人的生活。

和跟你生活關(guān)系密切的人多聊聊天，了解別人的奮斗目標(biāo)，喜怒哀樂(lè)。他們有什么弱點(diǎn)，他們又奮力爭(zhēng)取些什么，從朋友，親屬，包括你不喜歡，不對(duì)付的人。當(dāng)你了解到不是只有你最可憐無(wú)助，人人都有 煩惱，誰(shuí)都會(huì)有錯(cuò)誤，誰(shuí)都會(huì)被騙，誰(shuí)都不是絕頂聰明。你會(huì)有另一種心境。

3、學(xué)著訴說(shuō)一些自己的事情。

如果壓力大到爆棚的某個(gè)瞬間，那好吧。選擇一個(gè)你信任的朋友，借用她來(lái)當(dāng)一次你的垃圾桶。吐露你心中的恐懼或者不適，一些不開心的事情。誰(shuí)都有過(guò)一些不著邊際的想法或者過(guò)激的語(yǔ)言。一旦你不再企圖控制每件事情，就會(huì)開始慢慢接受，壓力 隨之而去。

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責(zé)任編輯:何顯搶