乘坐飛機(jī)外出旅行的時(shí)候，尤其是在出國(guó)旅游時(shí)，由于飛機(jī)飛行的時(shí)間比較長(zhǎng)，很多人都會(huì)在飛機(jī)上睡覺(jué)。但是，由于飛機(jī)上人特別多，而且各種噪音也很多，很容易令人無(wú)法入眠。旅途中乘飛機(jī)保障睡眠需要哪些物品?下面佰佰安全網(wǎng)小編就給大家詳細(xì)解答一下。

準(zhǔn)備睡眠加速裝備

1、靠枕，可以是充氣的，也可以是海綿的。放在頭頸部可以讓自己感覺(jué)到非常舒適。

2、眼罩，將自己的眼睛蒙上，不但可以避免光源影響睡眠，也可以讓情緒逐漸調(diào)整為睡眠狀態(tài)。

3、毯子，向空乘人員要一張?zhí)鹤樱m宜的溫度會(huì)讓自己有更加想睡覺(jué)的感覺(jué)。

4、dMP3，類似MP3功效的播放器，放上有聲讀物，那種磁性主播的聲音，會(huì)讓自己逐漸入眠。

很多人都想知道外出旅游如何避免失眠?要想在飛機(jī)上能夠安然入睡，一定要記住不要吃喝影響睡眠的食物。比如辛辣食物，如果想在飛機(jī)上睡覺(jué)，辣椒只能讓人更興奮。過(guò)量的酒精也會(huì)影響機(jī)上入睡，不過(guò)要是適量的一杯紅葡萄酒倒是可以幫助睡眠。

溫馨提醒：

乘坐飛機(jī)的時(shí)候，除了要了解一些乘機(jī)小技巧，也要多了解一些旅游疾病知識(shí)。這樣在旅游途中出現(xiàn)失眠或者其他疾病的時(shí)候，也能夠及時(shí)自救。

責(zé)任編輯:何顯搶