相信大家對(duì)于木耳肯定是不會(huì)陌生的吧，木耳是我們常見的一種食用菌，木耳不但美味而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃木耳可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，木耳有補(bǔ)氣血和抗菌消炎的功能，那么女性吃木耳對(duì)皮膚的好處你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識(shí)，趕緊和小編一起去看一下吧。

黑木耳鐵的含量極為豐富，常吃能養(yǎng)血駐顏，并可防治缺鐵性貧血;含有維生素K，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用;它所含的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用;它還有幫助消化纖維類物質(zhì)功能，對(duì)無意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用;含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。

醋拌黑木耳和冰糖銀耳紅棗湯。她說，靠吃保養(yǎng)身體時(shí)，食材一定要選當(dāng)季盛產(chǎn)的，不要買市場(chǎng)上很難買到的，而黑、白木耳便宜又容易取得，且其本身有滋潤(rùn)的作用，是秋冬保濕的好幫手。

【醋拌黑木耳】

材料：黑木耳10朵、嫩姜絲5公克，適量的麻油、醬油、烏醋、白醋和芹菜末。

作法：

1.將新鮮的黑木耳洗凈后，放入滾水中汆燙1分鐘后撈起，放入冰開水中降溫，黑木耳冷卻后切絲。若使用的是干燥黑木耳，汆燙前應(yīng)先泡發(fā)和洗凈。

2.切絲的黑木耳，拌入適量的麻油、醬油、烏醋和白醋，拌和均勻后，以保鮮盒盛裝，放入冰箱中冷藏約15至30分鐘即可入味。食用前灑上少許芹菜末即是一道酸甜開胃又兼具滋潤(rùn)養(yǎng)生的美味料理。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹女性吃木耳對(duì)皮膚的好處知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性護(hù)膚蔬菜有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)飲食身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅