孕婦時比較特殊的人群，雖然每個人的體質(zhì)不同，但是大部分人都會有一些孕期水腫、嘔吐、妊娠紋、腰疼等的癥狀，那么你知道什么原因會導(dǎo)致孕婦水腫嗎？一般情況下什么辦法能緩解孕婦的水腫呢？

女性懷孕之后子宮會不斷的增大，當(dāng)下肢靜脈受到壓迫時會引起血液流通不順暢，從而導(dǎo)致水腫情況出現(xiàn)。

懷孕后身體中的激素分泌會增多，尤其是醛固酮，此物質(zhì)能調(diào)節(jié)身體中的水分平衡，當(dāng)醛固酮增加時，會增加身體吸收鈉以及水的能力，因此當(dāng)身體中的組織和細(xì)胞充滿了水分時，勢必會引起水腫。另外懷孕之后血流量會增加，身體中的水分相應(yīng)的也會增加，最終引起水腫。

如何來緩解孕期水腫？

1、保證有充足的睡眠，在懷孕期間不能讓身體過度勞累，也不能過度緊張，吃完飯后需要休息30分鐘，每天中午要有兩個小時的午休時間。

2、平躺的時候要把腿抬得高一些，因為下半身的靜脈血液不容易返回心臟，所以引起水腫。平躺在床上時盡量把腿抬得高一些，保持較高投機(jī)的狀態(tài)，能讓下半身的血液回流到心臟，緩解浮腫問題。

3、不能長時間久站或者久坐，孕婦不能長時間久坐或者久站，站一個小時之后可以適當(dāng)?shù)淖邉踊蛘咦滦菹?0分鐘。

4、為身體補(bǔ)充蔬菜和水果，孕婦必不可少的就是營養(yǎng)，多為身體補(bǔ)充蛋、魚、瘦肉以及豆類等，里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。多吃新鮮的蔬菜和水果，里面含有豐富的微量元素以及維生素，加快了新陳代謝的速度，提高了抵抗力，同時也具有利尿解毒的功效。

女性在懷孕后由于子宮的增大、激素的增多等等，會導(dǎo)致下肢受壓迫出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，一般建議孕婦盡量要保證睡眠充足，盡量不要久坐或是久站，并且要及時補(bǔ)充上身體所需的營養(yǎng)，保持飲食營養(yǎng)均衡。

責(zé)任編輯:李超群