眾所周知，現(xiàn)在劇中是非常火爆的運動，它體現(xiàn)了人類形體和力量之美！那么舉重運動的爆發(fā)力中的速度特點究竟是是什么？我們比較了解的舉重力量訓練的生化特點到底又是什么呢？

舉重爆發(fā)力中的速度特點

舉重爆發(fā)力的大小除了與力量有關(guān)外，還與速度相關(guān)，舉重爆發(fā)力中的速度較跳高、跳遠等運動更加難控制，表現(xiàn)在舉重運動中所需要克服的阻力巨大，以原60公斤級挺舉世界紀錄的190 kg為例，將杠鈴從靜止提至胸口的過程中需要克服190 kg的重量而獲得約1.5 m/s的速度，其困難程度遠遠大于需要克服人體體重的跳高、跳遠類項目。

舉重力量訓練的生化特點

運動的本質(zhì)就是人體肌肉的收縮，人體肌肉能量的供給方式包括有氧代謝和無氧代謝兩種，而舉重運動是在短時間內(nèi)肌肉急劇收縮完成的，屬于無氧代謝，當肌肉劇烈運動供氧不足時，三磷酸腺苷和磷酸肌酸、糖類進行無氧分解釋放出能量，同時產(chǎn)生大量乳酸，舉重力量訓練的強度一般較大，訓練時間越長，肌肉中乳酸堆積越多。

通過長時間不間斷的訓練，舉重運動員肌肉的無氧功能能力不斷提高，進行無氧代謝的酶的活性不斷增加，同時參與有氧代謝酶的活性卻呈下降趨勢，為確保舉重運動員在訓練后快速消除疲勞，并進一步提升肌肉無氧代謝的能力，應(yīng)當在大強度無氧訓練之外進行適當?shù)挠醒跤柧殹?

舉重爆發(fā)力中的速度特點單次是什么？舉重力量訓練的生化特點又是什么呢？這兩個問題在上文已經(jīng)做了非常好的回答，希望大家通過這篇文章可以更加了解舉重不再因為舉重中的問題而迷茫。

責任編輯:李超群