如今很多人對(duì)養(yǎng)生方面都挺看重的，在這么多的養(yǎng)生方式之中，推拿成為了大家很喜歡的一種方法。對(duì)于沒(méi)有疾病的人群來(lái)說(shuō)，能夠增強(qiáng)自身的抵抗力，有疾病的情況下，能夠起到輔助治療的作用。下面跟小編一起來(lái)看看，推拿常見(jiàn)的方式有哪些？

1、溫法

溫法是使用溫和的手法為主，進(jìn)行溫經(jīng)散寒的治療，是手法的作用達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)和組織的效果，一般適用于虛寒癥狀。

2、通法

通法主要是針對(duì)氣血不暢，氣機(jī)壅堵的病癥進(jìn)行緩解。一般是以較柔和，且直達(dá)深部的手法來(lái)操作。

3、補(bǔ)法

補(bǔ)法就是對(duì)氣血津液進(jìn)行補(bǔ)足，主要手法是在特定穴位進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的刺激，達(dá)到補(bǔ)益氣血的作用。

4、汗法

汗法的治病原理主要在于開(kāi)泄腠理，幫助內(nèi)部邪氣的發(fā)散。在實(shí)際操作上，是選用輕快柔和的手法來(lái)進(jìn)行刺激，長(zhǎng)時(shí)間的刺激體表用來(lái)發(fā)散風(fēng)寒風(fēng)熱。

5、瀉法

瀉法是針對(duì)實(shí)證的手法，一般以擠壓和摩擦類的手法為主。重手法的要求主要是頻率高且刺激強(qiáng)，一般人可能難以忍受。

6、和法

和法就是和解的方法，以調(diào)和氣血陰陽(yáng)為主。一般適用于臟腑和氣血方面的疾病，在疏肝理氣和健脾胃方面有著很明顯的療效。

7、清法

清法主要是清熱為主，要求則是選用剛中帶柔的手法，在穴位上持續(xù)進(jìn)行操作，是幫助小兒清熱的主要推拿手段。

8、散法

散法有著消散的作用，使得身體出現(xiàn)的脹滿或臃腫的情況有所緩解。這種手法的操作一般較為緩慢，頻率由慢到快。

如果想要使用推拿的方式來(lái)養(yǎng)生，針對(duì)不同的情況，所采用的手法也會(huì)有一定的區(qū)別，因此想要養(yǎng)生的朋友，需要根據(jù)個(gè)人的情況，然后再去選擇合適的推拿手法，這樣才能發(fā)揮出理想的效果。

責(zé)任編輯:李超群