現如今很多朋友都有喝茶的習慣，并且茶文化相隔到現在已經有很悠久的歷史時間。目前很多人都喜歡用茶來代替水，及時給身體補充所需要的水分。其實喝茶對身體好處還是挺多的，下面就跟小編共同來看看，喝茶對身體會有什么好處？

1、降低心血管疾病風險

流行病學調查數據表明，喝茶習慣與降低心血管疾病的發(fā)病率有關，針對這一現象的原因，一項發(fā)表在《歐洲預防心臟病學》上的研究指出了答案。該研究由北京協和醫(yī)學院王欣妍博士及其科研團隊牽頭，自1998年來收集了十萬名中國成年人的健康數據，發(fā)現習慣性飲茶的人群有更明顯的長壽傾向，而且發(fā)生動脈粥樣硬化的可能性較不喝茶的人比延長了1.41年[1]；習慣性喝茶的人突發(fā)各種心腦血管事件的風險也降低了20%。

2、降血脂

喝茶能夠降低血液中總膽固醇和甘油三酯的含量，而這些正是形成血管脂肪堆積的“罪魁禍首”。有研究表明，茶多酚對人體的脂肪代謝有促進作用，不僅能夠加速代謝掉體表的脂肪，血管內的脂肪也能夠減少。

3、有助于減肥

一項來自日本的研究發(fā)現，長期喝烏龍茶的人更容易保持體重。這是因為烏龍茶中含有咖啡因，能夠影響人體的新陳代謝率，加速熱量消耗。該研究發(fā)現，烏龍茶能夠增加20%的脂肪分解率，而且在睡眠時仍然起效。

4、抗氧化

茶葉中的關鍵成分就是茶多酚，具有較好的抗氧化作用，能夠降低血管氧化速度。早年間一項發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學期刊》的研究表明，茶葉中的茶多酚物質包含一種黃酮類化合物，這種物質能有效降低心血管事件發(fā)生的風險，還能擴張血管，延緩動脈粥樣硬化的形成。

相信大家通過上面的內容之后，都應該知道喝茶對身體會有很多的好處。但大家在喝茶的過程中還是要注意控制好分量，因為喝茶多了之后，可能會跟喝酒一樣出現喝醉的情況，還會對消化道造成損傷。

責任編輯:李超群