相信大家都知道懷孕期間需要補(bǔ)充葉酸來(lái)預(yù)防嬰兒畸形問(wèn)題，但是被問(wèn)及孕婦補(bǔ)充葉酸需要哪些問(wèn)題時(shí)，估計(jì)會(huì)有許多人答不上來(lái)！有些人可能會(huì)說(shuō)直接服用葉酸片不就得了！但是需要什么開(kāi)始時(shí)候補(bǔ)充葉酸？補(bǔ)充多少？補(bǔ)充葉酸一定要服用葉酸片嗎？

孕婦補(bǔ)充葉酸時(shí)間：

一般情況下，懷孕前就是需要提前補(bǔ)充葉酸的！而且在懷孕前三個(gè)月時(shí)就應(yīng)該補(bǔ)充葉酸了。不過(guò)如果你還沒(méi)有補(bǔ)充葉酸也不用過(guò)分擔(dān)憂，從此時(shí)開(kāi)始補(bǔ)充葉酸仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)，同時(shí)要知道在妊娠的前三個(gè)月，正是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦補(bǔ)充足夠的葉酸可以明顯降低神經(jīng)管畸形，使無(wú)腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率大大降低。同時(shí)，可以使胎兒發(fā)生唇裂或腭裂的危險(xiǎn)減少50%。 而且還可以降低早產(chǎn)及低體重新生兒的危險(xiǎn)性。

孕婦補(bǔ)充葉酸的劑量：

就國(guó)人女性體制而言，目前我國(guó)婦產(chǎn)專家都建議孕婦從懷孕前三個(gè)月就開(kāi)始每天補(bǔ)充400ug～800ug的葉酸，并一直服用到妊娠 2到3個(gè)月。

孕婦補(bǔ)充葉酸的方法：

孕婦補(bǔ)充葉酸有兩種方法，一是藥補(bǔ)，也即是服用葉酸片劑；二是食補(bǔ)，也就是在日常生活中注意在日常飲食中吃一些富含葉酸的食物，比如菠菜、蘆筍等，深綠色的蔬 菜普遍都含有豐富的葉酸，豆類、動(dòng)物肝臟以及蘋(píng)果、酵母等食物也含有葉酸。

當(dāng)然在此提醒大家一下，對(duì)于孕婦而言，講求的是營(yíng)養(yǎng)均衡！單單補(bǔ)充葉酸是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的！所以在平常的飲食過(guò)程中，蔬菜水果是必不可少的！當(dāng)然蛋白質(zhì)的補(bǔ)充已是不可偏廢！

責(zé)任編輯:黃淑蓉