產(chǎn)后瘦身對于每個女性來說是非常看重的一個過程，因為在懷孕期間女性的體型就會有所改變，如果到產(chǎn)后體型不能很快的恢復，有些女性可能會嚴重的失去自信，當然產(chǎn)后身形也是有辦法改變的，只要用對方法，應該怎樣改善呢？

產(chǎn)后瘦身最快的方法就是堅持鍛煉，比如跑步、游泳、瑜伽等鍛煉方法，都比較適合產(chǎn)后想要瘦身的女性。剛開始鍛煉的時候，要根據(jù)自己的體力來制定每天的運動量，然后循序漸進，慢慢加大運動量，并長期堅持，后期會獲得比較理想的瘦身效果。

而且在產(chǎn)后鍛煉，不僅能瘦身，還可以通過產(chǎn)婦朋友的身體抵抗力。產(chǎn)婦朋友在鍛煉的同時，還需要配合日常飲食，這樣才能獲得更好的瘦身效果。一般建議低脂、低熱量飲食，但不能節(jié)食，否則不僅不利于產(chǎn)后的恢復，還會影響母乳的質(zhì)量，這樣就得不償失了。

另外，哺乳期間，千萬不要喝減肥茶或者吃減肥藥減肥，因為這種減肥方法副作用大，很可能會危害寶寶的健康，所以產(chǎn)婦朋友不要盲目選擇這種方法減肥。

產(chǎn)后減肥有哪些誤區(qū)

1.產(chǎn)后不宜服用減肥藥或是減肥茶，因為服用的藥物它會通過乳汁排出，會影響寶寶的成長，而且新生兒到肝臟排毒能力差，一旦大量藥物發(fā)生積累，會造成寶寶肝功能降低，引起肝發(fā)生異常，所以產(chǎn)后不能盲目服用減肥藥物。

2.有些媽媽為了減肥，會刻意減少吃食物，其實這種方式減肥不僅會讓身體缺乏營養(yǎng)，同時對母乳質(zhì)量也會下降。產(chǎn)后女性不能通過節(jié)食方式進行減肥，對自身健康往往會帶來傷害，還會對寶寶的成長也帶來影響的。

愛美之心人皆有之，更何況是女性，所以在產(chǎn)后越來越多的女性想要通過各種各樣的方式來調(diào)整自身的狀態(tài)，這樣也是不錯的決定。產(chǎn)后體型的恢復，瘦身的效果主要在于堅持，如果不能堅持，合理的運動與飲食，那么很可能前功盡棄，甚至出現(xiàn)反彈效果。

責任編輯:李超群