高三的學(xué)生任務(wù)很重，還有很大的壓力，平?？梢酝ㄟ^飲食方面來進(jìn)行緩解。同時(shí)還要不斷提高記憶力，輕松記住更多的內(nèi)容，及時(shí)緩解壓力后，也能讓高三學(xué)生在高考的過程中發(fā)揮出更好的成績。下面跟小編一起來看看，高考?jí)毫Υ蟪允裁囱a(bǔ)品好？

1、蛋類

無論是雞蛋、鴨蛋、鴿蛋，都提倡孩子吃全蛋，蛋類不僅是極好的蛋白質(zhì)來源，而且蛋黃中的卵磷脂經(jīng)吸收后釋放出來的膽堿，能合成乙酰膽堿，乙酰膽堿能顯著改善高三孩子的記憶力。此外，蛋黃中鐵、磷的含量較高，也有利于孩子的腦發(fā)育。

2、龍眼肉

對(duì)體弱多病的高三孩子有養(yǎng)血安神的作用，長期服用可改善孩子的健忘現(xiàn)象，有強(qiáng)心益智的功效。但龍眼肉多濕熱，無論是鮮龍眼還是龍眼干，一周最多吃三次，貪食容易讓孩子上火，出現(xiàn)大便干結(jié)等問題。

3、蘋果

含有能增強(qiáng)記憶力的蘋果醇素。盡量讓高三孩子吃新鮮蘋果，而不要吃高溫加工過的蘋果脆片，以及調(diào)入大量穩(wěn)定劑和口味調(diào)節(jié)劑的勾兌型蘋果汁?，F(xiàn)榨蘋果汁最好連皮一起榨取，并讓孩子在十分鐘內(nèi)飲完，防止蘋果醇素氧化。

4、葡萄

紫色葡萄比淺青色的更佳，葡萄是公認(rèn)最佳的抗氧化劑之一，能補(bǔ)肝腎，益氣強(qiáng)記，益智聰明，但高三孩子每天的食用量最好控制在200克內(nèi)，以免攝入太多糖類影響對(duì)正餐的攝取。

對(duì)于高三的學(xué)生來說，壓力大的情況下可以適當(dāng)吃一些上面的食物，對(duì)增強(qiáng)記憶力也有不錯(cuò)的效果。并且還要調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要一味的就是過度關(guān)注成績。

責(zé)任編輯:李超群