因?yàn)楝F(xiàn)在大多數(shù)都是獨(dú)生子女家庭，所以很多新手媽媽在當(dāng)媽媽之前并沒有照顧過自己的弟弟妹妹，也不知道大人懷孕之后會(huì)面臨著一些什么，而且以前很多作業(yè)的方法都是錯(cuò)誤的，這導(dǎo)致很多新手媽媽都不知道坐月子時(shí)不能吃些什么。

女性在產(chǎn)后做坐月子的時(shí)候，一定不要食用寒涼的食物。由于寒涼的食物會(huì)影響到產(chǎn)婦的氣血運(yùn)行，很容易使女性落下身體酸痛的病根。女性坐月子期間，不要貪圖新鮮，要避免食用從來沒有吃過的食物，否則在身體虛弱的時(shí)候，很可能會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)而引起腹瀉。

女性在月子期間不要食用辛辣、燥熱以及油膩的食物，最好是選擇清淡又易于消化的食品。要避免飲用濃茶、咖啡等具有刺激神經(jīng)系統(tǒng)作用的飲品。不僅在月子期間不能飲用，而且在整個(gè)哺乳期都要遠(yuǎn)離，否則很可能會(huì)通過乳汁，對(duì)孩子造成不良影響。

1、寒性食物

屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些寒性食物不利氣血，容易導(dǎo)致媽媽出現(xiàn)腸胃消化吸收障礙。其實(shí)，多數(shù)產(chǎn)婦坐月子期間本來就動(dòng)得少，腸蠕動(dòng)不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比較寒性的，基本沒問題。而且，蔬果中還含有大量人體必須的維生素，這些是吃多少肉都補(bǔ)不來的。產(chǎn)婦易出汗，新陳代謝旺，適當(dāng)多喝水可防體內(nèi)水分流失大于攝入量出現(xiàn)脫水，影響到乳汁的分泌。

2、酸澀食物

如烏梅、南瓜等。這些食物不利于惡露的排除。

3、生冷食物

冷飲、冰凍飲料等。生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。

4、刺激性食物

如濃茶、咖啡、酒精，茶葉會(huì)引起貧血，酒精和咖啡中的不良成分會(huì)通過乳汁，進(jìn)入小寶寶的體內(nèi)，導(dǎo)致寶寶發(fā)生腸痙攣和無故啼哭。

5、辛辣性食物

如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。這類食物會(huì)影響產(chǎn)婦的胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

6、油膩的食物

由于產(chǎn)后胃腸蠕動(dòng)較弱，故過于油膩的食物，如肥肉、板油、花生仁等，應(yīng)盡量少食，以免引起消化不良。

坐月子對(duì)女性來說是十分重要的，如果做不好月子可能會(huì)落下一些病根，折磨一個(gè)女生一輩子。這是得不償失，所以大家一定要知道坐月子應(yīng)該吃些什么，不應(yīng)該吃些什么，不要犯一些比較低級(jí)的錯(cuò)誤，讓自己后半生都感覺十分悔恨。

責(zé)任編輯:李超群