夏季的溫度有些高，濕度也很大，一旦處于高溫的狀態(tài)中，很容易擾亂心神，從而出現(xiàn)心煩易怒的情況。就在這個(gè)時(shí)候人體代謝速度變快，血液循環(huán)速度也會(huì)很快，對(duì)心臟會(huì)造成一定的負(fù)擔(dān)，因此要及時(shí)做好養(yǎng)心的工作，下面就來看看，夏季養(yǎng)心有什么好的方法？

1、少臥

老人好臥，但需有節(jié)制。若長時(shí)間臥床休息，會(huì)損傷陽氣?！　?

2、少怒

怒是七情中最強(qiáng)烈的一種情緒。“怒不節(jié)，氣乃不固”。怒則氣機(jī)不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善于養(yǎng)生的“老壽星”，無不忌怒。止怒的主要方法是：“自制”。易發(fā)怒的人遇到不順心的事，要自我克制?；蛘哂幸庾R(shí)地轉(zhuǎn)移目標(biāo)，平衡穩(wěn)定自己的心境，用理智駕馭情緒，或改變一下環(huán)境，使心情冷靜下來?！　?

3、少色

即寡欲以養(yǎng)精。養(yǎng)精就是保護(hù)好器官的生理功能。若好色縱欲，不但會(huì)引起性機(jī)能衰退，使人精疲力竭，還會(huì)造成機(jī)體的內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。　　

4、少言

少言并非不說話，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要經(jīng)常激怒而吵架。若經(jīng)常不斷地大聲說話，就會(huì)使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利于健康?！　?

5、少食

飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中于腸胃，其他臟器相應(yīng)缺血和處于抑制狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生困倦感。甚至?xí)T發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖病，導(dǎo)致早衰，縮短壽命。　　

6、少欲

養(yǎng)身貴在養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒有物質(zhì)和精神的需要和追求。但這種追求要從實(shí)際出發(fā)，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康。因此，會(huì)養(yǎng)生的人均減少個(gè)人私欲，淡化名利。

總體來說夏季養(yǎng)心是很重要的事情，除了掌握上面這些要點(diǎn)之外，日常生活中還需要注意不能長時(shí)間使用空調(diào)，也不能大量喝酒，多注重一下調(diào)養(yǎng)方面的工作，這樣才能發(fā)揮出更好的效果，預(yù)防出現(xiàn)心臟疾病。

責(zé)任編輯:李超群