有研究表明，老人在家多做不對稱的運動，可以預防老年癡呆癥，尤其是手部的精細動作能夠刺激大腦皮層，讓大腦更加靈活，那么在家的時候可以做哪些運動呢？

雙腳反向運動。坐在椅子上，腰部挺直，手臂自然放在大腿上，雙腳向上抬離開地面約10厘米。左腳尖著地，同時右腳跟著地；然后迅速交換，左腳跟著地，右腳尖著地。也可以活動腳趾，左腳大拇指向上翹，右腳大拇指向下壓，交替做。換一次是一個八拍，連續(xù)練習四個八拍。

兩手比劃不同數(shù)字。雙臂在胸前抬起，兩臂間隔一拳距離，肘部彎屈，掌心向著自己，握拳，拳頭與視線持平。左手打“六”（用大拇指和小拇指），同時右手打“八”（用大拇指和食指），然后快速交換，即左手打“八”，右手打“六”?？蓮暮唵蔚摹白笠挥叶ㄈ鐖D）”“左二右一”開始練，逐漸變化復雜數(shù)字、加快速度。換一次是一個八拍，連續(xù)練習四個八拍。

手腿配合運動。坐在床上，雙腿伸直，左手放在右膝上，同時右臂向后上方伸直，然后交換，右手放在左膝上，左臂伸直。換一次一個八拍，連續(xù)練習八個八拍。

手臂異向劃圈。站直，雙腳分開與肩同寬，兩臂側平舉。以肩部為軸，左臂向前劃圈，右臂向后劃圈，連續(xù)一個八拍，左右換方向，進行下一個八拍，鍛煉八個八拍。

老年癡呆癥雖然不能治愈，但是可以通過日常的練習緩解癡呆癥，讓癡呆癥晚一點來，因此老年人在看電視或是休息的時候不妨動起來。

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