很多老人家退休后還沒(méi)來(lái)得及享受退休生活，身體狀況就每況愈下，甚至出現(xiàn)了老年癡呆的癥狀，使老人家根本無(wú)法安享晚年，家人對(duì)此也是心疼不已。據(jù)了解，老年癡呆已經(jīng)成為了威脅老年人健康的一大殺手，那么哪些小動(dòng)作預(yù)防老年癡呆呢?

自我握手

左右手掌靠攏在一起交替對(duì)握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識(shí)地用勁抓住左手的小魚(yú)際肌，左手拇指抓住右手的小魚(yú)際肌。緊握3秒鐘后雙手分開(kāi)。左右相互緊握5～6次。

旋轉(zhuǎn)拇指

如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí)必須讓拇指的指尖盡量畫(huà)圓形。起初也許會(huì)感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后，拇指就會(huì)有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且讓人覺(jué)得心情舒暢。一般讓拇指按順時(shí)針的方向及逆時(shí)針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。

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