老年人最好能夠“動”起來，日常生活的時候可以多鍛煉，在運動結(jié)束休閑的時候可以做做手指運動。因為手指運動是健腦最好的活動，因為常做手部運動，可以預防腦部衰老，減少癡呆癥、腦梗塞和中風的發(fā)生概率。

自我握手：

左右手掌靠攏在一起交替對握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌，左手拇指抓住右手的小魚際肌。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。

旋轉(zhuǎn)拇指：

如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以后，拇指就會有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。

手指交叉：

當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一會兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復進行幾次。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于“多做這幾個小動作能健腦！”的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有幫助！

責任編輯:張張