都說(shuō)一天之計(jì)在于晨，所以很多人都喜歡晨跑鍛煉，但是對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，老人運(yùn)動(dòng)安全是最重要的，所以掌握老年人科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法至關(guān)重要，今天要向大家說(shuō)明的老人安全知識(shí)就是并不是所有老年人都適合晨跑，下面一起和佰佰安全網(wǎng)看一下究竟哪些老人不適合晨跑吧。

 1、患嚴(yán)重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病的老人不宜晨跑。因?yàn)檫@些病人在跑步時(shí)，使機(jī)體耗氧量增加，易導(dǎo)致機(jī)體缺氧，誘發(fā)心肌梗塞或腦血管意外。

2、患有隱匿性疾病的老年人不宜晨跑。因?yàn)榕懿接锌赡苡|及、誘發(fā)潛在的疾病。例如有的老人患有膽結(jié)石病，可從未發(fā)過(guò)病，即使慢跑，也有可能使位于膽囊底部的結(jié)石震落到膽囊頸部而引起絞痛。

3、體形較胖的老年婦女骨骼變脆，肌肉韌帶變硬，若跑步鍛煉，易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。男性60歲以上，女性50歲以上，不宜練跑步，以練太極拳、氣功或體操為宜。

4、平時(shí)骨質(zhì)中缺乏鈣元素的老人，它們?cè)谶M(jìn)行跑步的時(shí)候會(huì)讓腿部關(guān)節(jié)的承重力加強(qiáng)，對(duì)于本身就脆弱的骨骼來(lái)說(shuō)，容易引起小腿骨折，這類(lèi)人平時(shí)應(yīng)該多喝牛奶來(lái)補(bǔ)充鈣元素。

5、對(duì)于患有膽結(jié)石的人不適合進(jìn)行晨跑鍛煉身體，這樣能夠使得膽結(jié)石的病情加重，為了引起不必要的后果，應(yīng)該避免此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且進(jìn)行手術(shù)治療膽結(jié)石。

老人健康鍛煉一定要多多注意，有以上情況的老人可以用老年代步車(chē)來(lái)出行哦。

責(zé)任編輯:慕丹萍