在練習(xí)游泳的過程中，自由泳是非常不錯的一種姿勢，游泳的速度也很快，并且在游泳比賽中，還能用自由泳的方式去參加。但是在自由泳的過程中，必須掌握一定的技巧才行，下面就一起來了解下，自由泳要掌握哪些技巧呢？

1、身體平衡的技巧

這包括前后平衡和左右平衡。一般自由泳愛好者都會說游自由泳的時候要身體剛直，沒錯，身體剛直其實就是要控制好身體的前后平衡，保持在游自由泳的時候時候身身體要在一條水平線上，這也就是要做好身體伸展，做好流線型，以減少游進時的阻力。左右平衡主要是通過打腿和轉(zhuǎn)體來控制。

2、呼吸的技巧

有規(guī)律的呼吸才能讓自由泳游得更順暢，更遠。而且最好是能夠掌握雙邊換氣的技巧，這也會在游自由泳的時候能更好的控制好左右平衡。

3、劃水的技巧

自由泳的前進動力主要是來自于劃水，通常劃水的方式是屈肘劃水，加速推水，也有直臂劃水的，但很少有教程是教直臂劃水的。有的網(wǎng)友問"直臂向后推水比屈肘抱水向后推水的前行速度慢嗎？"這個我回答不好，因為沒有直臂去游過，沒有實際體會。我個人是覺得直臂沒有曲臂美觀，自然。屈肘胸前抱水，然后自然過渡到腰間推水，我覺得這是一個連貫的動作，而且在看游泳教程和游泳比賽的時候我看到的也都是屈肘抱水，推水，既然大多數(shù)都是屈肘的，那我想這一定是比直臂劃水的效率要高。

4、打腿的技巧

打腿時需要注意的是腳板要直，膝關(guān)節(jié)不能彎曲太大，髖部發(fā)力。其實打腿不是單單雙腿交替打水，也是扭胯要與側(cè)身轉(zhuǎn)體同步，控制左右平衡的關(guān)鍵。

5、整體配合的技巧

這主要就是轉(zhuǎn)體呼吸，劃水，打腿之間的配合了，也只有動作配合協(xié)調(diào)，才能輕松游起來。

在學(xué)習(xí)自由泳的過程中，需要掌握很多的技巧才行。其實最主要還是應(yīng)該自己多去練習(xí)，并且在實際練習(xí)的過程中，要多學(xué)會動腦，知道怎么樣才能更好完善動作，這樣才能讓自己游泳變得更順暢一點。

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