人體的陰陽消長與自然界的陰陽消長和時辰密切相關(guān)。人在子時（23:00-1:00）前入睡，膽能完成代謝，若子時前不入睡，便會氣色青白。長期的睡眠障礙影響正常的工作和生活，會導致多臟器的功能紊亂、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)紊亂，影響正常發(fā)育且易導致各種疾病，如糖尿病、神經(jīng)衰弱和肥胖、冠心病、心力衰竭等。建議長期失眠的患者，可以根據(jù)不同證型，采用中藥調(diào)理失眠等不同方法調(diào)理睡眠。

今天介紹的是：失眠調(diào)理--茶療療法

茶療是防治疾病的一種中醫(yī)傳統(tǒng)劑型。唐·陳藏器云：“主要為各病之藥，茶為萬病之藥”，可見茶是治病良方，有調(diào)和臟腑陰陽的功效。

如綠茶：取綠茶15-20g，以沸水濃沏后，早起服用，8點前飲完后不再飲，可使中樞神經(jīng)由高度興奮轉(zhuǎn)為高抑制狀態(tài)，減輕當夜失眠；

酸棗仁茶：取炒酸棗仁（可砸碎）15-30g，白砂糖少許，晚餐后沸水泡10-15分鐘后飲用，具有養(yǎng)心陰、益肝血的功效，可以治療失眠。

責任編輯:李雪