高血壓的發(fā)病與目前人們的生活方式有直接的聯(lián)系，這是最關(guān)鍵性的病因之一。另外，在我國，北方高血壓的發(fā)病率要明顯的高于男性，也可以說，高血壓的發(fā)病因素一種，也有地理環(huán)境等方面的病因，下面就和小編一起去了解一下引起高血壓發(fā)病的生活行為有哪些？

極度興奮：人在憤怒、悲傷、恐懼或大喜時(shí)，可導(dǎo)致血壓驟然升高、心率力口快等。因此，高血壓患者，不僅要避免生氣發(fā)怒，也要防止“樂極生悲”。

看刺激性強(qiáng)的電視：人們?cè)诳茨切@險(xiǎn)性、情節(jié)緊張的運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目或電視劇時(shí)，可致血壓升高、心率加快，從而可誘發(fā)高血壓及腦血管意外。所以，高血壓患者，尤其是老年患者，看電視時(shí)，應(yīng)選擇些輕松怡情的節(jié)目，當(dāng)然也不要整天與電視為伍，離不開電視機(jī)。

突然扭動(dòng)頭頸部：高血壓等心腦血管疾病，一般都存在著明顯的頸動(dòng)脈硬化。如突然扭動(dòng)頸部，會(huì)在頸動(dòng)脈血液中產(chǎn)生湍流，：中擊動(dòng)脈硬化斑塊，造成大腦供血不足或頸動(dòng)脈硬化斑塊脫落，堵塞腦血管，造成急性腦栓塞。所以，高血壓心腦血管患者，平時(shí)或鍛煉身體時(shí)，注意不要突然扭動(dòng)頸部，也不要過度活動(dòng)頸部，以防腦血管意外發(fā)生。

洗頭動(dòng)作：大部分人洗頭時(shí)的體位，是站立前屈位。這種體位，對(duì)健康人無明顯影響，而對(duì)高血壓心腦血管患者來說，會(huì)使心肌耗氧量增加，前屈幅度越大，心臟負(fù)擔(dān)越大。這種洗頭動(dòng)作，可能會(huì)引起高血壓心腦血管疾病的發(fā)作，容易引發(fā)心肌梗死或心絞痛發(fā)作。所以，上述患者，站立前屈位洗頭時(shí)，如感到心悸、胸悶時(shí)，應(yīng)及時(shí)改變體位，可采用仰臥位，或請(qǐng)他人幫助。

洗澡：洗澡時(shí)發(fā)生高血壓及心腦血管意外者頗多。這主要發(fā)生在老年人高血壓等患者中，因他們體質(zhì)較弱，其體溫調(diào)節(jié)和血管舒縮功能也較差，在熱水或冷水刺激下，血壓易出現(xiàn)較大波動(dòng)，從而誘發(fā)心腦血管意外。所以，上述老年人洗澡，水溫既不宜高也不宜低，洗澡時(shí)間也不宜過長，洗澡時(shí)最好有人陪護(hù)，以防意外發(fā)生。

排便動(dòng)作：下蹲大便時(shí)，由于腹壓加大，可使血壓驟然升高，心肌耗氧量也增力口。特別是因便秘用力過猛或過久時(shí)，全身肌肉緊張、血管收縮，血壓更升高，致使較多血液充盈顱內(nèi)血管，這對(duì)高血壓患者及心腦血管患者是十分危險(xiǎn)的。此時(shí)，靜脈回流受阻，顱內(nèi)血管壓力劇增，?？蓪?dǎo)致腦出血發(fā)生及突發(fā)心肌梗死。所以，高血壓及心腦血管患者，一定要保持大便通暢，排便時(shí)千萬不要用力過猛過度；平時(shí)應(yīng)多吃蔬菜、水果、粗糧，多飲蜂蜜水，以保持大便通暢；要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，注意小便不要站立過久。

性生活：醫(yī)學(xué)研究證明，性生活時(shí)，因情緒激動(dòng)，可使心跳加快、血壓明顯升高。因此，高血壓患者，當(dāng)收縮壓超過170毫米汞柱（22.7千帕）時(shí)，應(yīng)盡量避免性生活。在性生活過程中，一旦發(fā)現(xiàn)身體不適，就應(yīng)立目口中止性生活，以防發(fā)生意外。

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