關于寶寶補鈣的問題，相信家長們也都在探索的路上。因為給寶寶補鈣有很多的學問，只有正確的補鈣才能幫助寶寶健康成長，而不恰當的方式反而會害了寶寶。本人小編主要來講解寶寶服用鈣劑，三個事項必知。

一：不要忘記鈣劑的“小伙伴”維生素D

為寶寶選擇鈣劑，鈣源優(yōu)質、含鈣足量、吸收好、口感好、不刺激腸胃的寶寶專用鈣產品是首選。不論父母選擇哪種鈣劑，一定不要忽略鈣劑的“小伙伴”維生素 D。維生素D最好用食補和曬太陽或服用魚肝油的方式補充，不要讓寶寶直接服用純維生素D，避免造成維生素D過量中毒。除了以上方法補充，還可以選擇添加維生素D的鈣劑，讓鈣有效的被寶寶的身體吸收。

提示：在春夏季節(jié)應讓寶寶多曬太陽，寶寶的皮膚經日光照射后可以生成維生素D。而秋冬季節(jié)日光照射不充足，寶寶戶外活動少，應注意額外補充一些維生素D，但每天補充的總劑量不宜超過800國際單位。

二：服用鈣劑安排在兩餐之間最合理

鈣劑經過胃酸作用時，在體內生成鈣化合物后到達腸道，其中15%被腸道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結合成不溶性鈣化合物，這些物質在腸道堆積多了就會容易造成寶寶便秘。補鈣的時間最好安排在兩餐之間，在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品，食物對它的影響最小。再讓寶寶做適當的運動，增加胃腸蠕動也能有效減少便秘。在補鈣期間也應避免寶寶攝入菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸的食物，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。

提示：睡眠期間是寶寶長身體的最佳時候，也是骨骼對鈣吸收力最強的時候?？梢栽谒敖o寶寶服用鈣制品，讓鈣有充分的時間吸收。

三：寶寶的小肚子配合小劑量鈣劑才最搭

人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時，鈣的吸收率最高。所以在給寶寶服用鈣制品要考慮：鈣劑量是否對寶寶的小胃造成負擔？喂服是否方便？鈣的味道寶寶是否喜歡？父母不妨考慮在保證攝入鈣量充足的情況下，每次喂寶寶服用鈣劑可以量少一點，5ml量為優(yōu)選。不但方便寶寶喂服，還可以避免沒被寶寶吸收的鈣導致浪費。

提示：不宜將鈣劑溶入奶中服用，這是因為過多的鈣離子會使牛奶出現凝固現象。另外，鈣還會和牛奶中的其他蛋白結合產生沉淀，特別是加熱時，這種現象就會更加明顯。如果怕鈣劑的味道寶寶接受不了，不妨為寶寶選擇淡奶味的鈣劑。

希望大家看完都能對補鈣有所認識，選擇合理的補鈣方式，才能幫助孩子在未來的道路上健康成長。如果你對兒童補鈣保健品有效果嗎等有關兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網兒童補鈣安全常識欄目。

責任編輯:陳淼琪