兒童補(bǔ)鈣一直是家長(zhǎng)們熱議的話題。秋冬季，對(duì)于正處生長(zhǎng)發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛時(shí)期的孩子來說是適宜骨骼生長(zhǎng)的最佳階段。那么寶寶補(bǔ)鈣必知哪些知識(shí)？

一、缺多少補(bǔ)多少

1.0－6個(gè)月：300毫克/日

2.6－12個(gè)月：400毫克/日

3.1－3歲：600毫克/日

由于孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了身體需要，因此在正常的食物之外，還需額外補(bǔ)足鈣劑，每日補(bǔ)鈣量則為以上各年齡組兒童需鈣量的50％－60％。

二、注意不要補(bǔ)鈣過量

很多父母之所以對(duì)補(bǔ)鈣問題總是放心不下，往往是因?yàn)橹車h(huán)境的影響：別的父母都這么做，萬一我的孩子沒有補(bǔ)，耽誤了發(fā)育怎么辦？再說，補(bǔ)了總比不補(bǔ)好。事實(shí)上，補(bǔ)鈣并非多多益善，一旦補(bǔ)多了，反而會(huì)影響到鋅、鐵等其他人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

三、一生的奶制品補(bǔ)鈣計(jì)劃

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)于從嬰兒到老年每人每天的鈣的攝取量，都給出了推薦攝取量的標(biāo)準(zhǔn)，但這指的是每人每天從各種食物中獲得鈣的總量。奶制品的攝取量還應(yīng)從均衡飲食的原則出發(fā)，根據(jù)每人的年齡、身體狀況的不同，適度掌握。

四、科學(xué)喂養(yǎng)

六個(gè)月以前，盡量母乳喂養(yǎng)你的寶寶。確實(shí)無法進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)，要盡量給寶寶提供配方奶。

寶寶4～6個(gè)月需要開始及時(shí)添加泥糊狀食品（輔食），補(bǔ)充富含維生素D、鈣、磷及蛋白質(zhì)的食物，如米粉、蛋黃、蔬菜泥、新鮮谷物（粥）等。再大些，還可多給寶寶吃些其他富含鈣的食物，比如奶酪、豆制品、海產(chǎn)品、蔬菜等。

五、藥物預(yù)防缺鈣

1、胎兒期的預(yù)防

準(zhǔn)媽媽除了要經(jīng)常戶外活動(dòng)多曬太陽(yáng)、多喝奶外，在孕7～9個(gè)月時(shí)，需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。若有小腿抽筋等缺鈣表現(xiàn)可適當(dāng)加服鈣劑。

2、出生2周～1歲半的寶寶

如果是母乳喂養(yǎng)，只要媽媽的營(yíng)養(yǎng)充足，經(jīng)常帶寶寶曬太陽(yáng)，可不必服鈣劑。如果出現(xiàn)缺鈣的癥狀，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑和維生素D。

如果是人工喂養(yǎng)（配方奶），從奶中攝入鈣和維生素D足夠，可不必額外補(bǔ)充維生素D；如果不足，而且有缺鈣的癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣劑。夏秋季（6～9月份）接觸日光充足，可暫時(shí)停止服用維生素D。

平常食用維生素AD強(qiáng)化牛奶的寶寶，如果每天喝500毫升（2袋）以上，可不必再加服維生素D，但因?yàn)槊總€(gè)寶寶都不同，要根據(jù)具體情況而定。

3、有低鈣抽搐史、生長(zhǎng)過快、急慢性感染的寶寶可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。

有些孩子鈣補(bǔ)了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取，但還是缺鈣。這時(shí)家長(zhǎng)就需要反思一下食物的搭配是否科學(xué)，很可能是某些不當(dāng)?shù)氖澄锍煞衷黾恿蒜}的流失。如果你對(duì)兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪