現(xiàn)在天氣已經(jīng)漸漸涼起來了，不過太陽出來以后還是比較暖和的，最愜意的就是抱著寶寶出去曬曬太陽。那么秋天怎么科學(xué)給孩子補鈣？

一、一天曬一小時，維D就足夠

維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養(yǎng)缺乏癥，一般人認(rèn)為佝僂病是“缺鈣”，這是錯誤的，應(yīng)為缺乏維生素D。嬰幼兒期生長發(fā)育旺盛，骨骼的生長發(fā)育迅速，需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發(fā)育，當(dāng)維生素D缺乏時，即可引起本病。

二、怎么曬太陽更補呢?

1、6~8點，9~10點，16~17點，想曬隨時曬

秋冬季臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱，太陽光中的紫外線加強，所以要注意選擇曬太陽的時段。有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段為上午6~8時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫?zé)嶙饔?，可使身體發(fā)熱，促進血液循環(huán)和新陳代謝；第二、三階段分別是上午9~10 時，和下午4~5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內(nèi)“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還能促進腸道鈣、磷的汲取，增強體質(zhì)，有利于促進骨骼正常鈣化。

2、戴頂帶沿帽，為眼睛防曬

每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1~2小時為宜，或每次15~30分鐘，每天屢次。也可曬一會兒、到蔭涼處歇息一會兒。此外，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的，能保護視網(wǎng)膜，特別是年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對陽光中紫外線反抗能力較差。

溫馨提示：曬太陽時，寶寶的眼睛和皮膚都需要小心呵護，一不小心就可能曬傷，得不償失。如果您想了解更多的兒童健康飲食、兒童補鈣保健品有效果嗎的相關(guān)知識，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:陳淼琪