冠心病是營(yíng)養(yǎng)心臟的血管冠狀動(dòng)脈硬化，管腔縮小，總心肌血液供應(yīng)不足引起的疾病。大量資料表明，堅(jiān)持經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉治療，不僅對(duì)防止或延遲心臟病的發(fā)生有效，而且能使心臟病發(fā)作的人轉(zhuǎn)危為安，下面來(lái)看看怎么適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可防老人冠心病的出現(xiàn)吧？

經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)心血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)迷走神經(jīng)興奮性，使外周小動(dòng)脈擴(kuò)張，促使心肌發(fā)達(dá)有力，心搏徐緩，安靜時(shí)心率每分鐘50～60次，少數(shù)可達(dá)36～40次，血壓較低，是防治冠心病、高血壓的有效手段。(1)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心肌側(cè)枝循環(huán)的建立和發(fā)展，就是在硬化血管的近側(cè)端和遠(yuǎn)側(cè)端之間形成一些新的血管，從而使缺血的心肌血液供應(yīng)增加。醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為側(cè)枝循環(huán)，使疾病癥狀得到改善，體力負(fù)荷耐受力大大提高。(2)運(yùn)動(dòng)能改善心肌代謝，提高心肌工作能力和血液纖維蛋白溶解活躍，從而有助于防止動(dòng)脈硬化病人常有的血凝過(guò)高的傾向。改善機(jī)體脂質(zhì)代謝，減輕高脂血癥。(3)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肌力量，克服由于心臟病所造成的心臟功能障礙，恢復(fù)、促進(jìn)心肌的代償能力，防止心力衰竭。(4)運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，增強(qiáng)心肌收縮能力，促進(jìn)新陳代謝，使肌肉發(fā)達(dá)有力，降低血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化。(5)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)患者體質(zhì)和各種感染的抵抗能力，避免過(guò)于強(qiáng)調(diào)休息所造成的肌肉無(wú)力和抵抗力下降影響康復(fù)。

冠心病患者選擇體育療法，要根據(jù)具體情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，一般可采用散步、慢跑、做操、打太極拳、跳舞、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，并要掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持循序漸進(jìn)，持之以恒的原則，方能收到良好的效果。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于怎么適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可防老人冠心病的出現(xiàn)的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于老人安全方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人更健康長(zhǎng)壽。

責(zé)任編輯:張小付