很少有人了解銅對健康的重要作用，所以對銅也重視不夠。一項研究表明，半數(shù)以上的(56%)的人群認(rèn)為銅對健康的作用不大或者根本不重要，那么兒童缺銅有哪些危害？

銅：人體必需的營養(yǎng)素

銅是肌體內(nèi)蛋白質(zhì)和酶的重要組成部分，為人體健康不可缺少的特殊的微量元素之一。研究結(jié)果表明，至少有20種酶含有銅，其中至少有10種需要靠銅來發(fā)揮作用。嬰兒的生長，骨骼的強化，紅、白細胞的成熟，鐵的運轉(zhuǎn)，膽固醇和葡萄糖的代謝，心肌的收縮，以及大腦的發(fā)育，都需要銅。

銅是人體飲食結(jié)構(gòu)中必不可少的組成部分，它在人的很多生理過程中起著重要的作用，尤其是在人的快速生長和發(fā)育時期，銅是妊娠期必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。胎兒是通過母體的胎盤來吸收銅，這對于子宮里胎兒的生長和發(fā)育是必要的，在胎兒出生前的三個月更為重要，懷孕期的婦女們爭取保證合理的營養(yǎng)，因為只有均衡的營養(yǎng)才能保證每天攝入2毫克的銅。

缺銅會產(chǎn)生什么后果

世界衛(wèi)生組織的有關(guān)健康專家指出，缺銅對健康造成的危害性要超過銅過量所造成的危害，對于兒童和上了年紀(jì)的人更是如此。銅缺乏癥比較常見的特征癥狀為：貧血、發(fā)育不良、痢疾、體溫低、皮膚和毛發(fā)色素減少。

大多數(shù)在臨床中表現(xiàn)出明顯缺銅癥狀的病例都是少兒，尤其是那些出生時不足標(biāo)準(zhǔn)體重的。嬰兒缺銅最明顯的癥狀就是貧血(即使補充鐵也無濟于事)、骨骼畸形(如骨質(zhì)疏松癥和其他骨損傷也很普遍)。

母乳是滿足新生兒體內(nèi)所需銅的最好來源。

哪些食物富含銅

世界衛(wèi)生組織建議，銅的攝取量為每天2毫克。

含銅最多的食物包括海鮮(特別是水生有殼類動物，如牡蠣和蟹，它們在海洋取食的過程中汲取了大量的銅)、動物肝臟、粗糧、堅果和蔬菜(大豆和小扁豆)以及巧克力。其他含銅的食物還包括馬鈴薯、豌豆、紅色肉類、蘑菇以及番木瓜、蘋果等。茶葉、米飯和雞肉中含銅較少，但因人們對它們的攝入量多，也可提供足量的銅。另外，天然水中也含銅，但值得注意的是，目前人們愛喝的純凈水，將天然水中的銅也過濾掉了。

綜上所述，銅對于兒童身體健康來說很重要，父母們不要忽略了銅元素，適當(dāng)給孩子吃一些含銅較多的食物。你還想知道更多有關(guān)兒童健康飲食、增強寶寶免疫力的保健品有哪些相關(guān)知識嗎？請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪