胖寶寶如何控制飲食?如今胖寶寶越來越多，為什么會出現(xiàn)這么多的胖寶寶呢?專家介紹，肥胖與我們的飲食有著密切的聯(lián)系，營養(yǎng)過剩只導(dǎo)致肥胖的一個重要的因素。下面就為大家介紹一下胖寶寶控制飲食有哪些技巧!

家長一定要做到以身作則，如果給寶寶的飲食和自己的飲食有區(qū)別，會讓孩子認(rèn)為不公平，于是更加渴望吃甜食，他們會偷偷的找東西吃，如果把家里有存貨的話，你會發(fā)現(xiàn)，寶寶會比以前還容易變胖，因?yàn)樵陲埡?，他們?nèi)滩蛔⊥党粤烁鄸|西。

不要購買油膩和高脂肪的甜點(diǎn)，不再往廚房里存放蛋糕和餅干，在兩頓飯之間提供新鮮的水果，給全家人提供低脂肪的食物，其中包括各種蔬菜、水果、谷類食品、豆制品等。當(dāng)全家人都接受了素食，并且盡量地少用植物油的時候，體重的問題就會像其他健康方面的問題一樣得到解決。這種飲食并不是基于那種 快速降低體重 的觀點(diǎn)。但是，它意味著全家人的飲食從此發(fā)生了永久性的變化，這種新的飲食結(jié)構(gòu)是更有營養(yǎng)的，孩子很快也能接受。如果孩子的體重下降了，那只是更加健康的飲食習(xí)慣給予我們的獎勵。

應(yīng)該鼓勵孩子認(rèn)識各種各樣的營養(yǎng)食物，了解它們的來源，制作加工的方法，以及屬于哪種類別。孩子還應(yīng)該跟大人一塊選購食物?？梢岳萌コ匈徫锏拇蠛脵C(jī)會，教孩子認(rèn)識各種食物，讓他們懂得哪些食物含有豐富的營養(yǎng)。

如果孩子愿意與大人配合，改變不健康的飲食習(xí)慣，那就一定要鼓勵孩子去請教醫(yī)生。最好讓他們單獨(dú)去，因?yàn)檫@種交談會讓孩子覺得自己像成年人一樣，可以安排自己的生活。誰都愿意從別人那里得到關(guān)于飲食的好建議。孩子不用藥物就能減輕體重，方法就是改變飲食結(jié)構(gòu)，從高脂肪食物向健康食品轉(zhuǎn)變。

既然過度飲食常常是孤獨(dú)感和不適應(yīng)感的反映，那么最根本的方法就是盡量讓孩子在家庭生活、學(xué)校生活和社會生活方面感到愉快和滿足。不論媽媽怎么努力，如果孩子的體重還是大大超出了正常標(biāo)準(zhǔn)，或者還在迅速地增長，那你就應(yīng)該求助于醫(yī)生。

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