掌握控制射精技巧是很重要的，如果射精太快，肯定不好滿足自己的伴侶，我們需要不斷進(jìn)行訓(xùn)練，那么，訓(xùn)練控制射精技巧有哪些方法？

射精是一個反射。如果一個人的確能控制他的射精過程，那么他在任何情況下都能享受高水平的性喚起，并選擇何時射精。他可以讓性喚起達(dá)到很高水平后暫時回落到較低水平，然后再讓它上升，再回落，經(jīng)過這樣的反反復(fù)復(fù)的波動，直到他自己想要射精為止。也就是說，他可以讓性喚起水平長時間維持在平臺期水平，也可以在對方感到滿足時及時完成射精反射。

相反，不能控制射精過程的男子的性興奮將由零扶搖直上并很快達(dá)到，常無明顯的平臺期。不僅他的伴侶，而且他自己對此也不滿意，但他對此毫無選擇的能力，于是雙方常陷入一種窘境。由于射精控制是一個技術(shù)或習(xí)慣問題，它的預(yù)后并不太差，80％的男子在經(jīng)過8～12周的治療和訓(xùn)練后可以掌握這種技術(shù)。

缺乏射精控制的表現(xiàn)是多種多樣的，有些男子不論在何種性活動中都不能控制;有些僅在性交中，而等其他性活動時不早泄。大多數(shù)早泄男子還伴有，如果二者同時存在，則必須先解決勃起問題，再回過頭來解決早泄問題。

射精控制能力計(jì)劃

射精控制能力的建立離不開以下兩種能力：一是能更充分地專注于你自己的性喚起和緊張感覺的能力;二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。

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