失眠危害機(jī)體的消化系統(tǒng)，造成脾胃不調(diào)，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。睡眠不足，會大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。下面介紹一下四種奇怪又常見的睡眠狀態(tài)是什么吧？

清醒夢(LucidDream)

清醒夢又稱清明夢，是在夢中意識到自已在做夢，進(jìn)而能控制夢境的一種狀態(tài)。一般認(rèn)為，清醒夢的發(fā)生是因?yàn)榭焖傺蹌悠?REM，也就是做夢時(shí)的狀態(tài))當(dāng)中，本來應(yīng)該是關(guān)閉著的短期記憶部份，因?yàn)槟撤N刺激(即「我在做夢」的認(rèn)知)恢復(fù)活動，但掌管夢境的部份又還沒有關(guān)閉，因此就成了一種可以控制夢境的狀態(tài)。依目前的研究，清醒夢對人并沒有生理或心理上的影響。

夜驚(NightTerror)

夜驚發(fā)生在睡眠最深的非REM睡眠，是腦部的恐懼中心突然莫名其妙被啟動時(shí)，被「嚇醒」的反應(yīng)。其實(shí)講「嚇醒」不太正確，因?yàn)檫@時(shí)雖然動作很像被嚇醒的樣子，但其實(shí)人還是在熟睡中的，醒來后也不會記得自已曾經(jīng)經(jīng)歷過這一段。相較之下，比較倒霉的是睡旁邊的枕邊人吧!夜驚在兒童發(fā)生的比率遠(yuǎn)高于成人，如果成人時(shí)還有夜驚的話，要注意自已是否飲食、睡眠有失調(diào)，同時(shí)也要注意這可能是嗜睡癥的前兆。

夢游(Sleepwalking)

夢游和夜驚有點(diǎn)相像，都是發(fā)生在睡眠最深的非REM睡眠，只是在夢游里不是恐懼中心短暫的啟動，而是整個(gè)腦部都開始活動了起來。大部份的人「夢游」實(shí)際上并不會真的起來走路，只是坐起來，左看看右看看，喃喃自語些什么，然后又倒下去睡。只有少數(shù)例子會起來走路、吃東西，但嚴(yán)重一點(diǎn)，也有起來打掃、洗澡、穿衣(還會換回睡衣再睡)、開車、跳舞、嘿咻(!)，甚至殺人的例子。夢游的人眼睛是睜著的，不像一般人想象中的那樣閉著眼睛摸索前進(jìn)，只是兩眼無神，而且叫半天也不見得會有響應(yīng)。現(xiàn)在的問題是，究竟夢游者是完全沒有意識，還是實(shí)際上意識是清醒的，只是事后完全不記得?這點(diǎn)科學(xué)家也沒有答案，只是從腦波分析來看，似乎傾向于前者。所以說，你的身體是可以在你完全不介入的情況下自主運(yùn)作的。在夢游中吃東西(夢食)、講話(夢囈)和嘿咻常被看成三種獨(dú)立的病癥來研究。

睡眠麻痹(SleepParalysis)

也就是俗稱的「鬼壓床」。睡覺時(shí)，人類的運(yùn)動中樞會被關(guān)閉，以避免夢中的動作反應(yīng)到現(xiàn)實(shí)中，造成傷害。睡眠麻痹就是意識清醒了，但是運(yùn)動中樞仍然關(guān)閉著的狀態(tài)，所以雖然醒了，但是全身都不能動，只有眼睛和眼皮能動而已。最可怕的是，在睡眠麻痹的同時(shí)，常常伴隨著聽覺和視覺上的幻覺，會聽到細(xì)細(xì)碎碎的人聲，和鬼影。

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