秋季是進補的季節(jié)，很多家長喜歡在這個季節(jié)給寶寶貼秋膘，說到貼秋膘，家長們一定要給寶寶們大補的食物，下面就一起來了解一下秋季給寶寶貼秋膘哪些食物不可少吧？

1.牛奶

不可否認(rèn)，牛奶是一種營養(yǎng)比較全面的飲品，不僅富含蛋白質(zhì)、氨基酸，還含有鈣、磷等微量元素，可以促進寶寶長個。不過要注意，過小的寶寶不能直接喝純牛奶，否則容易出現(xiàn)過敏、腹瀉等問題。

2.南瓜

秋天南瓜也開始上市了，這本身就甜甜的蔬菜也非常對寶寶的胃口。而除了好吃，南瓜還富含胡蘿卜素，多吃可有效提高寶寶免疫力。所以秋天不妨多給寶寶熬些南瓜粥，為他的成長保駕護航。

3.菠菜

雖然菠菜夸張的含鐵量早已辟謠，但是其含鐵量跟其他食物相比還是很高的。而除了鐵，菠菜還是天然的維生素寶庫，比如胡蘿卜素、維生素C、維生素K等等。每天來一點菠菜，就能滿足寶寶諸多需求。這里也要提醒各位，菠菜中含有草酸，會影響鈣的吸收，所以食用之前一定要焯熟，另外缺鈣的寶寶也盡量選擇其它蔬菜。

4.鯉魚

鯉魚不僅肉質(zhì)鮮美，還富含鈣、磷、動物蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以促進寶寶發(fā)育，還不容易出現(xiàn)上火問題。注意給寶寶做輔食時，蒸是最好的方法，另外在給寶寶使用之前，一定要剔除全部魚刺，以免傷到他。

5.黑豆

黑豆是公認(rèn)高蛋白食物，而這些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)恰恰是寶寶成長必備的營養(yǎng)素。除此以外，還有研究發(fā)現(xiàn)黑豆皮中含有一種可以促進鐵吸收的特殊物質(zhì)，所以吃這種帶皮黑豆可有效降低寶寶缺鐵現(xiàn)象。平常媽媽們可以將黑豆磨成豆?jié){給寶寶喝，也可以和米糊混著吃，不但營養(yǎng)價值高，而且寶寶也非常喜歡吃。

6.蜂蜜

秋天空氣干燥，所以不妨給大些的孩子喝一些蜂蜜水，這是因為蜂蜜中含有大量維生素和微量元素，而它們不僅潤肺還有通便的效果，有效緩解秋天便秘、口鼻干燥的情況。不過要注意，小寶寶們可不能吃蜂蜜，建議1.5歲后再食用；另外不要用開水沖蜂蜜，以免其中營養(yǎng)素被破壞掉。

7.百合

百合富含蛋白質(zhì)、維生素和各類礦物質(zhì)，秋天多吃有著潤肺止咳的效果。其做法也比較簡單，只需要和大米、銀耳同煮熬著粥即可，加點冰糖寶寶更讓欲罷不能。

8.橘子

秋天是橘子收獲的季節(jié)，而這種水果維生素A、C的含量都是蘋果的3倍，除此以外它還含有黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質(zhì)等30多種營養(yǎng)素。建議在給寶寶吃橘子的時候，不要拿掉白絲，這可以有效降低寶寶上火的情況。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于秋季給寶寶貼秋膘哪些食物不可少的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預(yù)防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

責(zé)任編輯:張小付