1989年，張學良在臺灣接受作家郭冠英時說:“我為什么長壽?就是睡覺睡得好，無論什么時候，我要睡覺，就躺在那兒睡覺。就是有人在那里干什么，我照樣睡覺?！蹦敲磸垖W良有哪些值得學習的睡眠經(jīng)呢？

張學良保證睡眠質(zhì)量的經(jīng)驗：一是睡覺時不開窗子，因為這樣可以防止過敏物質(zhì)對睡眠的影響，同時也可以隔斷室外的噪聲。二是睡覺穿襯衫和襪子，穿襯衫睡覺可以防止秋冬兩季起床時感冒，而穿襪子則可在入睡時保證足部的溫暖。三是睡覺時身邊一定要放一盆蘭花，閉窗入睡時氧氣有限，這時蘭花釋放出的香氣，可以起到吸收房間不良空氣的作用。

醫(yī)生點評:睡覺開窗還是關(guān)窗，要因人而異。從中醫(yī)的角度講，張學良的經(jīng)驗是有科學道理的。人在睡眠狀態(tài)時，身體處于陰盛陽衰的狀態(tài)，更易受風著涼。因此，建議傷寒患者、有手腳發(fā)涼等陽虛癥狀的人，晚上睡覺最好關(guān)上窗。而心肺功能差，患有低氧血癥的人，比如老年性慢性支氣管炎患者，還是主張開窗睡覺，保證空氣的流動和濕度。對于健康的人而言，睡覺最好也把窗戶打開。

在不得不關(guān)窗的情況下，晚上睡覺不主張屋里放植物。因為夜間植物沒有光合作用，起不到調(diào)節(jié)空氣的作用。不妨放盆水，這樣能夠濕化空氣，對呼吸系統(tǒng)疾病患者有幫助。另外，睡覺時要重點溫暖胸前、背部和腳心三個部位。胸前屬陰，背部則是陽氣聚集的地方，要做到陰陽調(diào)和才能保證健康。

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責任編輯:張小付