隨著時(shí)間不斷改變，現(xiàn)如今馬上就要迎來(lái)炎熱的夏季，為了更加輕松度過炎熱的時(shí)間段，防暑降溫是大家時(shí)刻都在關(guān)注的焦點(diǎn)。畢竟只有做好防暑工作，才能避免給自身惹來(lái)更多的麻煩。下面跟小編一起來(lái)看看，夏季防暑降溫有哪些小常識(shí)？

1、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料

果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

2、口渴后不宜狂飲

勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多，如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。

3、飲食不宜過于清淡

夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。

4、不宜過量飲酒

人體在夏季受氣溫影響易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。

5、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大

使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，既使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

以上就是防暑降溫的一些小常識(shí)，到了炎熱的夏季最好不要出門，等到晚上再稍微出去走走。如果一定要出門，需要及時(shí)做好預(yù)防措施，比如涂抹防曬品，佩戴遮陽(yáng)帽以及太陽(yáng)眼鏡等。

責(zé)任編輯:李超群