短跑是人體運(yùn)動(dòng)器官和內(nèi)臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強(qiáng)度的工作，屬于極限強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。短跑能有效地發(fā)展速度素質(zhì)，因此，它是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，而且在其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練中也占有重要的地位，下面來看看彎道短跑技巧有哪些吧？

從直道跑進(jìn)彎道，身體應(yīng)有意識(shí)地向內(nèi)傾斜。同時(shí)，要加大右腿的蹬地力量和擺動(dòng)幅度。右臂亦相應(yīng)地增大力量與幅度，有利于迅速從直道跑進(jìn)彎道。在彎道跑中，后蹬時(shí)右腳用前腳掌的內(nèi)側(cè)用力，左腳用腳掌的外側(cè)用力。腿前擺時(shí)，右腳的膝關(guān)節(jié)稍向內(nèi)，前擺程度要比左腿大些，左腿前擺時(shí)，稍向外。右臂擺動(dòng)的力量和幅度都應(yīng)大于左臂，右臂前擺稍向左前方，后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)稍朝外，左臂擺動(dòng)稍離開軀干?？傊?，彎道的蹬地與擺動(dòng)都應(yīng)與身體向圓心傾斜方向趨于一致。從彎道跑進(jìn)直道，應(yīng)在右彎道的最后幾米，身體逐漸減小內(nèi)傾程度，順著慣性跑23步。

短距離跑的每個(gè)環(huán)節(jié)都是為了保持高跑速而服務(wù)，跑者在彎道起跑時(shí)，若想快速獲得加速跑，就需要有一段直線路程，解決這一問題的辦法就是將起跑器安裝在彎道分道的右側(cè)，并使起跑器對準(zhǔn)彎道的切點(diǎn)。

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