現(xiàn)如今，很多兒童有挑食的壞習(xí)慣，只吃自己喜歡的某幾類食物，不愛(ài)吃的食物少吃甚至堅(jiān)決不吃，為此，許多家長(zhǎng)都疼不已，其實(shí)，想要解決挑食的問(wèn)題，首先要了解是什么原因造成了兒童挑食的壞習(xí)慣。下面來(lái)看看兒童挑食有哪些不錯(cuò)的解決文案吧？

1.進(jìn)餐應(yīng)定時(shí)定點(diǎn)

不能放任孩子，讓他隨意在任何時(shí)間想吃就吃，也不讓他在吃飯時(shí)到處亂跑。

2.避免分散注意力

吃飯時(shí)，父母要將電視機(jī)關(guān)掉，把書(shū)籍和玩具等物品收起來(lái)。停止一切無(wú)關(guān)的活動(dòng)，專心地吃飯。

3.良好的就餐環(huán)境

一個(gè)安靜和輕松的就餐環(huán)境很重要，對(duì)防止和糾正挑食十分有幫助。父母可以給孩子制定一個(gè)就餐規(guī)則，自己也要身體力行。不在餐桌上爭(zhēng)吵或斥責(zé)孩子，也不要用打罵、恐嚇等偏激手段，去強(qiáng)迫孩子吃或不吃某種食物。一個(gè)溫馨和諧的就餐環(huán)境可以緩解孩子的抵觸心理，有效地提高孩子的食欲。

4.親子一同進(jìn)餐

與父母一起進(jìn)餐，當(dāng)父母對(duì)食物表現(xiàn)得饒有興趣時(shí)，孩子進(jìn)食的欲望也會(huì)有所增強(qiáng);與父母一同進(jìn)餐時(shí)，父母可以對(duì)孩子出現(xiàn)的挑食偏食的現(xiàn)象進(jìn)行及時(shí)的糾正。另外，全家人一起吃飯，孩子會(huì)感受到家庭的溫暖和關(guān)愛(ài)，從而增進(jìn)食欲;相反，那些沒(méi)有父母陪伴就餐的兒童會(huì)倍感孤獨(dú)，食欲不振。

5.父母的表率作用

父母以身作則，不挑食偏食，兒童耳濡目染，當(dāng)然會(huì)受到良好的影響。此外，處于妊娠期和哺乳期的婦女也要注意不挑食，做到食物的豐富多樣，才能全面均衡地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)，為下一代的健康打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

6.食物的選擇與烹飪

食物的品種花色要多樣，搭配合理。要保證食物的新鮮，烹飪科學(xué)和衛(wèi)生。盡可能現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要吃剩飯剩菜。多選擇色澤鮮艷的深綠色，紅黃色蔬菜水果，切記水果不能替代蔬菜的作用。

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