立秋節(jié)，也稱七月節(jié)，公歷每年8月7日或8日開(kāi)始。從“立秋”這一天開(kāi)始，天高氣爽，月明風(fēng)清，氣溫逐漸下降。雖然離開(kāi)了潮濕悶熱的夏季，但是“秋燥”也漸漸來(lái)到我們身邊，下面來(lái)看看寶寶秋燥該吃些什么輔食呢?

1.藕泥

適合月齡：6個(gè)月以上寶寶

食材：蓮藕

制作方法：將蓮藕洗凈去皮后，切成片狀或小塊狀，上鍋蒸熟后，用小勺搗成泥狀即可。

2.藕梨汁

適合月齡：12個(gè)月以上寶寶

食材：蓮藕、白糖

制作方法：將蓮藕洗凈去皮后，切成片狀或小塊狀，用料理機(jī)打碎，去渣取汁后，即可給寶寶飲用。

Tips：蓮藕甜且脆，生吃蓮藕能夠清熱生津、潤(rùn)肺止咳，尤其適合秋燥上火的寶寶食用。熟食蓮藕能夠由涼性轉(zhuǎn)溫性，健脾益胃，如果寶寶的脾胃虛弱可熟食蓮藕。

3.南瓜泥

適合月齡：6個(gè)月以上寶寶

制作方法：取適量南瓜洗凈去皮，將南瓜切成小塊后，上鍋蒸熟至軟爛，之后用小勺將南瓜捻成泥即可。

4.南瓜紫米粥

適合月齡：12個(gè)月以上

制作方法：取適量南瓜洗凈去皮切片，將大米洗凈后與南瓜一起放入水中煮，先用大火煮開(kāi)，后改用文火，煮至大米與南瓜軟爛即可。

Tips：南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，健脾益胃;富含VA及VD，能夠有效促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。此外，南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲(chóng)解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，非常適合在秋燥季節(jié)給寶寶食用。

應(yīng)季水果

秋季是豐收的季節(jié)，也是大量應(yīng)季水果上市的季節(jié)，例如：蘋果、梨、石榴、葡萄、柚子等。這些水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，水分充足，對(duì)于寶寶秋季出現(xiàn)的口干、易咳、肌膚干燥等秋燥癥狀有很好的緩解效果，只是爸爸媽媽們切記，寶寶在添加輔食的階段，消化系統(tǒng)也未發(fā)育完全，不可食用雜且多的食物，每次為寶寶添加水果只選擇一種并少許，榨汁或搗泥即可。

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責(zé)任編輯:張小付